Graikiškos Salotos: Klasikinė Viduržemio Jūros Skonių Simfonija

Tikrai nėra perdėta teigti, kad graikiškos salotos, dar žinomos kaip 'Horiatiki', yra vienas iš labiausiai atpažįstamų graikų virtuvės patiekalų pasaulyje. Šios paprastos, bet pilnos skonio salotos yra Viduržemio jūros stiliaus maisto esmė - sveikos, maistingos ir absoliučiai skanios. Išryškinančios šviežumą ir paprastumą, graikiškos salotos paprastai susideda iš kelių pagrindinių ingredientų: prinokusių pomidorų, traškių agurkų, raudonojo svogūno, sūrių alyvuogių ir, žinoma, charakteringo graikiško fetos sūrio. Visa tai apšlakstoma paprastu alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių padažu, kuris pabrėžia ingredientų skonį, bet jo neužgožia. Kiekvienas kąsnis yra tikra skonių puota.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingredientai:

• 4 prinokę pomidorai
• 1 didelis agurkas
• 1 mažas raudonas svogūnas
• 1/2 puodelio juodųjų alyvuogių (apie 90g arba 3.2oz)
• 200g fetos sūrio (7oz)
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus extra vergine (2.1fl oz)
• 1/2 citrinos sultys
• Druska ir šviežiai malti pipirai pagal skonį

Instrukcijos:

1. Pomidorus, agurką ir svogūną supjaustykite gabalėliais, o fetos sūrį - dideliais kubeliais.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite pomidorus, agurką, svogūną ir alyvuoges.
3. Pridėkite fetos sūrį ir švelniai sumaišykite.
4. Mažame indelyje sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus, kad paruoštumėte padažą.
5. Salotas apipilkite padažu prieš pat patiekdami, kad ingredientai išliktų švieži ir traškūs.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.