Krevečių Salotos: Elegantiškas Priedas Prie Kiekvieno Valgio
Salotos yra vienas iš universaliausių virtuvės patiekalų. Jos gali būti lengvas patiekalas, priedas prie pagrindinio patiekalo ar net užkandis. Yra begalė ingredientų kombinacijų, kurios gali sukurti salotas, bet vienas iš patraukliausių yra krevečių salotos. Krevetės yra nepaprastai skanios ir suteikia daug naudos sveikatai, dėl didelio baltymų kiekio, mažo riebalų kiekio ir gausybės vitaminų bei mineralų. Jos puikiai tinka salotoms, nes jų švelnus, jūrinis skonis puikiai dera su įvairiais šviežiais daržovėmis ir padažais. Krevečių salotos yra idealus patiekalas vasaros dienoms, kai ieškome kažko lengvo, bet tuo pačiu sotaus. Jas galima patiekti kaip užkandį prieš pagrindinį patiekalą, kaip priedą prie grilio ar kaip savarankišką patiekalą. Tai puikus pasirinkimas šeimos susitikimams, vakarėliams su draugais ar romantiškai vakarienei dviese. Krevečių salotos yra patiekalas, kuris žavi savo elegancija ir subtiliu skoniu. Jos yra paprastos paruošti, bet tuo pačiu atrodo labai įspūdingai lėkštėje. Kuriant jas, galime leisti savo kūrybiškumui pasireikšti, parenkant ingredientus, kurie mums labiausiai patinka.
Ingredientai:
- 200g krevečių (apie 7 oz)
- 1 šviežias agurkas
- 1 prinokęs pomidoras
- Pusė raudonos paprikos
- 1 romėniška salota
- 1 citrinos sultys
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- Druska ir pipirai pagal skonį
Instrukcijos:
- Krevetes verdame pasūdytame vandenyje apie 3 minutes, kol jos taps rožinės. Tada nusausiname ir paliekame atvėsti.
- Agurką, pomidorą ir papriką nuplauname ir supjaustome kubeliais. Romėnišką salotą nuplauname ir susmulkiname.
- Dideliame dubenyje sumaišome romėnišką salotą, supjaustytas daržoves ir atvėsintas krevetes.
- Mažame dubenėlyje sumaišome citrinos sultis, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus, sukurdami padažą salotoms.
- Salotas apipilame padažu prieš pat patiekiant, švelniai maišome, kad visi ingredientai būtų tolygiai padengti.
Paruošimo laikas: 20 min
Gaminimo laikas: 3 min
Makroelementai 100 grame
Kalorijos: 139.94 kcal
Angliavandeniai: 2.45 g
Baltymai: 12.96 g
Riebalai: 8.7 g
Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET
Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.
