Einföld uppskrift að keto vöfflum

Keto vöffluuppskriftin er fljótleg og auðveld leið til að búa til dýrindis og hollar vöfflur, fullkomin fyrir þá sem eru á ketógenískum mataræði eða leita að lágkolvetnavalkostum. Vöfflurnar eru búnar til með möndlumjöli sem er ríkt af hollri fitu og próteini og glúteinlaust. Deigið er viðkvæmt og stökkt og að bæta við vanilluþykkni gefur því skemmtilega ilm. Þú getur borið þá fram með uppáhalds keto álegginu þínu, eins og hakkuðum hnetum, ferskum ávöxtum eða erýtrítólsírópi. Það er ljúffengt og ánægjulegt snarl sem brýtur ekki í bága við meginreglur ketógenískra mataræðis.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 4 egg
• 1/2 bolli af möndlumjöli
• 2 msk kókosolía (brætt)
• 1 teskeið af lyftidufti
• 1 tsk af vanilluþykkni
• Klípa af salti
• Valfrjálst: 1 tsk erythritol (eða annað ketó sætuefni)

Leiðbeiningar:

1. Forhitið vöfflujárnið eða vöffluvélina samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda.
2. Blandið í skál möndlumjöli, lyftidufti, salti og valfrjálst erythritol (eða sætuefni).
3. Skiljið hvíturnar frá eggjarauðunum.
4. Þeytið eggjahvíturnar í sérstakri skál þar til þær eru stífar.
5. Bætið eggjarauðunum, kókosolíu og vanilluþykkni í skálina með þurrefnunum. Blandið öllu vandlega saman.
6. Bætið þeyttum eggjahvítunum varlega í skálina ásamt restinni af hráefnunum. Blandið hráefninu vandlega saman, reyndu að blanda ekki of mikið saman til að eyðileggja ekki froðuna.
7. Þegar vöfflujárnið er orðið heitt skaltu setja slatta af deigi á það. Lokaðu vöffluvélinni og bakaðu vöfflurnar í um 3-5 mínútur þar til þær eru gullnar og stökkar.
8. Endurtaktu þetta ferli þar til þú hefur notað allt deigið.
9. Berið fram vöfflur með uppáhalds keto álegginu þínu eins og hakkuðum hnetum, ferskum berjum, þeyttum rjóma (enginn viðbættur sykur) eða erythritol keto síróp.
10. Njóttu máltíðarinnar! Þessar keto vöfflur eru lágkolvetnalausar, glúteinlausar og fullkomnar fyrir þá sem eru á ketógenískum mataræði. Mundu samt að aðlaga uppskriftina að þínum þörfum og óskum þínum.

Samantekt

Keto vöffluuppskrift er fullkomin lausn fyrir vöffluunnendur sem vilja halda sig við ketógenískt mataræði. Þessar stökku og ljúffengu vöfflur eru búnar til með möndlumjöli sem er holl fitu- og próteingjafi. Að bæta við kókosolíu veitir viðbótar hollri fitu og vanilluþykkni gefur þeim arómatískt bragð. Glútenlaus og kolvetnasnauð eru þau frábær valkostur við hefðbundnar vöfflur. Þú getur borið þá fram með uppáhalds keto álegginu þínu, eins og söxuðum hnetum eða sykurlausum þeyttum rjóma. Það er hið fullkomna snarl til að seðja þrá þína án þess að skerða ketógen mataræði þitt.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.