Uppskrift að keto bananabrauði

Keto bananabrauð er ljúffengur og hollur valkostur við hefðbundið bananabrauð, tilvalið fyrir fólk á ketógenískum mataræði. Í staðinn fyrir hveiti notum við möndlumjöl og kókosmjöl sem er lítið af kolvetnum og er ríkt af næringarefnum. Í samsetningu með þroskuðum banana og eggjum fær brauðið frábært bragð og samkvæmni. Að bæta við kanil og vanilluþykkni gefur því arómatískan og skemmtilegan ilm. Þetta keto bananabrauð er auðvelt að búa til og er frábært snarl eða léttur morgunmat. Njóttu bragðsins af bananabrauði án þess að gefa upp ávinninginn af ketógenískum mataræði!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 4 þroskaðir bananar
• 4 egg
• 1/2 bolli af möndlumjöli
• 1/2 bolli kókosmjöl
• 1 teskeið af lyftidufti
• 1 tsk af vanilluþykkni
• 1/2 teskeið af kanil
• Klípa af salti

Leiðbeiningar:

1. Áður en undirbúningur er hafinn skal hita ofninn í 180°C (350°F) og klæða bökunarpappír á bökunarplötu.
2. Í stórri skál, stappið bananana með gaffli þar til þeir eru sléttir.
3. Bætið eggjum og vanilluþykkni við bananablönduna. Blandið öllu hráefninu þar til það hefur blandast vel saman.
4. Blandið saman möndlumjöli, kókosmjöli, lyftidufti, kanil og salti í annarri skál.
5. Bætið þurrefnunum smám saman við bananablönduna og blandið vandlega saman þar til samræmd deig myndast.
6. Hellið deiginu í tilbúna brauðformið og jafnið toppinn.
7. Setjið formið inn í ofn og bakið brauðið í um 45-50 mínútur, eða þar til toppurinn er gullinbrúnn og teini sem stungið er í miðjuna kemur hreinn út.
8. Eftir bakstur skaltu taka brauðið úr ofninum og láta það standa í forminu í nokkrar mínútur og setja það síðan yfir á vírgrind til að kólna alveg.
9. Þegar brauðið er alveg kólnað má skera það í sneiðar og bera fram.
10. Þetta keto bananabrauð er lágkolvetnabrauð og fullkomið fyrir þá sem eru á ketógenískum mataræði. Þú getur geymt það í kæli í nokkra daga. Njóttu máltíðarinnar!

Samantekt

Keto bananabrauð er ljúffengur og hollur valkostur við hefðbundið bananabrauð, tilvalið fyrir fólk á ketógenískum mataræði. Í staðinn fyrir hveiti notum við möndlumjöl og kókosmjöl sem er lítið af kolvetnum og er ríkt af næringarefnum. Í samsetningu með þroskuðum banana og eggjum fær brauðið frábært bragð og samkvæmni. Að bæta við kanil og vanilluþykkni gefur því arómatískan og skemmtilegan ilm. Þetta keto bananabrauð er auðvelt að búa til og er frábært snarl eða léttur morgunmat. Njóttu bragðsins af bananabrauði án þess að gefa upp ávinninginn af ketógenískum mataræði!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.