Keto brownie uppskrift

Ef þú ert súkkulaði elskhugi, en fylgir á sama tíma ketógen mataræði, höfum við hina fullkomnu lausn fyrir þig. Þessi lágkolvetna keto brownie er algjört æði fyrir bragðlaukana þína. Nú geturðu notið bragðsins af þessum dýrindis eftirrétti án þess að hafa áhyggjur af því að fara yfir kolvetnamörkin. Þetta er hollari innlifun hefðbundinnar brúnköku sem kemur á óvart með áferð sinni og djúpu súkkulaðibragði. Þökk sé rétt völdum kolvetnasnauðu innihaldsefnum veitir þessi brúnka þér ógleymanlega ánægju án þess að hafa áhyggjur af blóðsykri. Vertu tilbúinn til að njóta súkkulaðihimnastykkis sem mun koma þér í hreina ánægju. Það er tilvalin uppástunga fyrir unnendur sælgætis sem vilja seðja matarlyst sína á meðan þeir eru trúir ketógen mataræðinu. Tilbúinn fyrir ljúfa tilfinningu um afrek? Prófaðu þessa lágkolvetna keto brownie og dekraðu þig við súkkulaðisælu án iðrunar.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 170 g af hnetusmjöri án viðbætts sykurs
• 100 g erýtrítól (eða annað ketóvænt sætuefni)
• 2 egg
• 60 g af möndlumjöli
• 30 g kolvetnasnautt kakó
• 1 tsk af vanilluþykkni
• 1/2 tsk lyftiduft
• Klípa af salti
• Valfrjálst: stráið af hnetum eða sykurlausum súkkulaðibitum (á að bæta ofan á)

Leiðbeiningar:

1. Undirbúið ofninn með því að forhita hann í 180°C. Útbúið 20 x 20 cm ferningsform klætt með bökunarpappír.
2. Blandið saman hnetusmjöri, erýtrítóli (eða öðru sætuefni), vanilluþykkni og eggjum í skál. Blandið vandlega þar til einsleitur massi myndast.
3. Bætið möndlumjöli, kakói, lyftidufti og klípu af salti í hnetusmjörsskálina. Blandið öllu hráefninu þar til slétt deig myndast.
4. Hellið deiginu í tilbúið mót, dreift því jafnt.
5. Ef þú vilt bæta við sprinkles, þá er rétti tíminn núna. Hægt er að strá ofan á brúnkökunni með söxuðum hnetum eða sykurlausum súkkulaðibitum.
6. Setjið formið í forhitaðan ofn og bakið í um 20-25 mínútur. Gakktu úr skugga um að miðjan sé örlítið rök en ekki hrá.
7. Eftir bakstur, takið pönnuna úr ofninum og leyfið brúnkökunni að kólna áður en hún er skorin í bita.
8. Gómsæta keto brúnkakan þín er tilbúin til að bera fram! Þú getur geymt þær í kæli í nokkra daga og notið hollari útgáfu af þessum vinsæla eftirrétti. Njóttu máltíðarinnar!

Samantekt

Þessi kolvetnasnauðu ketóbrúnkaka er tilvalin uppástunga fyrir súkkulaðiunnendur sem vilja njóta bragðsins af eftirrétti án þess að hafa áhyggjur af því að brjóta gegn ketógen mataræði. Hann er ljúffengur og hollari innlifun hefðbundinnar brúnku sem heillar með samkvæmni og djúpu súkkulaðibragði. Þessi brúnkaka er útbúin með hnetusmjöri án viðbætts sykurs, sem gefur henni rjóma og viðkvæma uppbyggingu. Erythritol, kaloríasnautt sætuefni, kemur í stað hefðbundins sykurs en viðheldur sætleikanum. Möndlumjöl, kolvetnasnautt kakó og viðbót við lyftiduft gefa deiginu réttu áferðina og vanilluþykkni gefur fíngerðum arómatískum tón. Eftir bakstur stendur þessi keto brownie sig úr með raka miðju og örlítið krassandi að utan. Þú getur líka bætt hnetum eða sykurlausu súkkulaði yfir til að auka bragðið og útlitið. Þessi kaka er fullkomin sem eftirréttur eftir kvöldmatinn eða sem snarl yfir daginn fyrir fólk á a ketógenískt mataræði eða þeir sem eru að leita að hollari valkostum við hefðbundnar uppskriftir. Það er einfalt og fljótlegt að útbúa þessa ljúffengu keto brownie, sem gerir hana tilvalinn valkost fyrir alla sem vilja njóta bragðsins af súkkulaði eftirrétt án samviskubits.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.