Shakshuka: Yksinkertainen ja herkullinen resepti värikkääseen aamiaiseen tomaattien ja munien kanssa

Shakshouka, joka tunnetaan myös nimellä shakshuka, on ruokalaji, joka ansaitsee erityisen paikan aamiaispöydässäsi. Helppo valmistaa, mutta äärimmäisen maukas ja tehokas, tämä on kananmunien ja tomaattien yhdistelmä parhaimmillaan. Tämä resepti on erittäin yksinkertainen, ja lopputulos ylittää varmasti odotuksesi. Shakshouka on ruokalaji, jonka voit onnistuneesti tarjoilla aamiaiseksi, mutta se toimii hyvin myös kevyenä illallisena. Se on ruokalaji, jonka voit onnistuneesti tarjoilla aamiaiseksi, mutta se toimii hyvin myös kevyenä illallisena. Vain muutama helposti saatavilla oleva ainesosa ja muutama yksinkertainen vaihe – siinä kaikki mitä tarvitset tämän herkullisen ruoan valmistamiseen. Tässä artikkelissa opit valmistamaan shakshouka askel askeleelta, mitä ainesosia tarvitset ja mitkä ovat tämän ruuan salaisuudet. Kutsun sinut lukemaan ja nauttimaan ruoanlaitosta!

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Ainesosat:

• 500 g (17,6 unssia) tuoreita tomaatteja
• 3 keskikokoista tai suurta munaa - noin 150 g (5,3 unssia) ilman kuoria
• 1 ruokalusikallinen kirkastettua voita
• 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä
• 1 pieni sipuli tai pala isompaa - jopa 80g (2.8oz)
• 2 valkosipulinkynttä - jopa 10 g (0.35oz)
• Mausteet ja yrtit: 1/3 litteää teelusikallista paprikaa; reilu ripaus cayennepippuria, muskottipähkinää ja kuminaa; tuoretta korianteria ja ruohosipulia

Ohjeet:

1. Kuumenna pannu ja lisää ruokalusikallinen kirkastettua voita ja ruokalusikallinen oliiviöljyä.
2. Lisää hienonnettu sipuli ja paista keskilämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes sipuli on läpikuultava.
3. Lisää jauhettu valkosipuli ja keitä miedolla lämmöllä vielä 5 minuuttia.
4. Lisää pilkotut tomaatit ja mausteet, sekoita ja kuumenna vielä 5 minuuttia.
5. Riko munat tomaattikastikkeeseen, vähennä lämpöä ja peitä pannu. Keitä noin 5 minuuttia, kunnes proteiini on kiinteää.
6. Ripottele astialle hienonnettua ruohosipulia ja tuoretta korianteria. Tarjoile heti.

Laadimme suunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Suunnitelmamme räätälöidään tarpeidesi mukaan, joten sinun ei tarvitse huolehtia yksityiskohdista. Sinun tarvitsee vain valmistaa, syödä ja nauttia terveellisestä ja herkullisesta ruoasta, jonka ehdotamme.

Luo ruokavalio minulle

Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä

Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.