Tervetuloa terveellisen ruokavalion blogiimme!
Terveellinen ruokavalio on hyvinvoinnin ja terveyden perusta. Oikea ravitsemus voi auttaa ehkäisemään monia sairauksia, parantamaan energiaa, keskittymistä ja elämänlaatua. Blogistamme löydät runsaasti inspiraatiota, neuvoja ja reseptejä, jotka auttavat sinua tuomaan terveellisiä ruokailutottumuksia elämääsi.
Keto-ruokavalio
Ketogeeninen ruokavalio on vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio, joka auttaa polttamaan rasvaa pääasiallisena energianlähteenä. Täältä löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää keto-periaatteista, sekä reseptejä, jotka ovat sekä terveellisiä että herkullisia.
Leipä ja sämpylät
Kotitekoinen leipä ja sämpylät eivät ole vain maukkaita, vaan myös antavat sinulle hallinnan ainesosista. Näytämme sinulle, miten leipoa herkullista leipää, joka ei sisällä säilöntäaineita tai keinotekoisia lisäaineita ja on helppo valmistaa.
Kakut ja keksit
Ovatko terveelliset jälkiruoat mahdollisia? Ehdottomasti! Tässä osiossa löydät reseptejä herkullisiin ja terveellisiin kakkuihin ja kekseihin, jotka tyydyttävät jokaisen makeanhimon. Reseptimme antavat sinulle mahdollisuuden nauttia makeisista ilman syyllisyyttä.
Päivälliset
Inspiroidu ideoistamme terveellisiin ja täyttäviin päivällisiin, jotka antavat sinulle energiaa koko päiväksi. Täältä löydät sekä klassisia että moderneja reseptejä, jotka monipuolistavat päivittäistä ruokalistaasi.
Illalliset
Kevyt ja terveellinen illallinen on avain hyvään uneen. Tutustu ehdotuksiimme maukkaisiin ja ravitseviin ilta-aterioihin, jotka eivät rasita ruoansulatusjärjestelmääsi ja samalla tyydyttävät nälkäsi.
Maailman keittiöt
Matkusta kulinaarisesti poistumatta kotoa! Esittelemme reseptejä eri puolilta maailmaa, jotka antavat sinulle mahdollisuuden löytää uusia makuja ja aromeja. Täältä löydät aasialaisen, välimerellisen, latinalaisamerikkalaisen keittiön inspiroimia ruokia ja paljon muuta.
Kasvisruoka
Vihannesten ja palkokasvien runsaus kasvisruokavaliossamme yllättää sinut monipuolisuudellaan ja maullaan. Täältä löydät reseptejä, jotka ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita ja jotka tyydyttävät paitsi kasvissyöjät myös jokaisen, joka haluaa monipuolistaa ruokavaliotaan.
Vegaaninen keittiö
Niille, jotka haluavat luopua kokonaan eläinperäisistä tuotteista, olemme valmistelleet laajan valikoiman vegaanisia reseptejä. Herkullisia ja terveellisiä ruokia ilman lihaa ja maitotuotteita, jotka todistavat, että kasvipohjainen keittiö voi olla yhtä maukasta ja täyttävää.
Välipalat
Terveellisiä välipaloja joka tilanteeseen – töihin, juhliin tai harjoituksen jälkeen. Tutustu resepteihimme nopeisiin ja ravitseviin välipaloihin, jotka antavat sinulle tarvittavaa energiaa ja tyydyttävät pienen nälän.
Keitot
Lämmittävät ja ravitsevat keitot ovat erinomainen valinta mihin tahansa vuodenaikaan. Tutustu resepteihin klassisiin ja moderneihin keittoihin, joista koko perhe pitää. Keitomme eivät ole vain maukkaita, vaan myös täynnä ravintoarvoa.
Kastikkeet
Kastike on monien ruokien sielu. Opi valmistamaan terveellisiä kastikkeita, jotka rikastuttavat ruokiesi makua. Täältä löydät reseptejä salaatinkastikkeisiin, liharuokiin, pastoihin ja paljon muuhun, kaikki valmistettu luonnollisista ainesosista.
Salaatit
Tuoreet ja rapeat salaatit, jotka ovat täynnä vitamiineja, ovat ihanteellinen valinta kevyeksi ateriaksi. Vakuutu siitä, että salaatit voivat olla paitsi terveellisiä myös poikkeuksellisen maukkaita. Reseptimme tyydyttävät jopa vaativimmat makunystyrät.
Juomat ja drinkit
Terveellisiä juomia ja drinkkejä, jotka virkistävät ja antavat energiaa. Täältä löydät reseptejä smoothieihin, cocktaileihin, teehen ja terveellisiin drinkkeihin, jotka ovat erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon ja loistava tapa pitää kehosi nesteytettynä.
Alla löydät luettelon herkullisista resepteistä:
Minusta
Ja lyhyt tarina LEET DIET:stä
Olen koreografi ja ilma-akrobaatti, ja olen aina ollut kiinnostunut terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä. Dieetit olivat harrastukseni, mutta en todella nauttinut niistä ennen kuin löysin Keto-dieetin. Luettuani lukuisia kirjoja siitä, miten kehomme toimivat ja korkearasvaisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyistä, päätin kokeilla sitä. En ole katsonut taakseni. Keto-elämäntapa muuttui nopeasti intohimokseni, ja aloin kokeilla uusia reseptejä ja ruokavaliosuunnitelmia. Siitä lähtien päätin jakaa tietoni maailman kanssa ja perustin Leet Dietin, verkkosivuston, joka on täynnä herkullisia Ketoystävällisiä reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä kaikille, jotka haluavat omaksua terveellisen elämäntavan.
