Селядцы пад коўдрай: традыцыя ў сучасным варыянце

Адной з найбольш характэрных страваў на польскім калядным стале, але ня толькі, зьяўляюцца селядцы. Гэты смачны і карысны інгрэдыент з'яўляецца асновай многіх рэцэптаў, і адным з самых папулярных з'яўляецца рэцэпт селядца пад коўдрай. Гэты дэлікатэс, папулярны ў многіх польскіх дамах, уяўляе сабой ідэальнае спалучэнне салодкага і салёнага густаў, якія становяцца сапраўднай сімфоніяй для нашых смакавых рэцэптараў, а таксама смачным дадаткам да святочнага абеду ці вячэры. Гэта страва, якое, хоць і патрабуе пэўнай працы, заўсёды прыносіць задавальненне і радуе густ сваімі непаўторнымі водарамі.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 4 філе селядца (пажадана ў алеі)
• 2 цыбуліны
• 2 яблыка
• 4 яйкі
• 150 г (5,3 унцыі) маянэзу
• 100 г (3,5 унцыі) натуральнага ёгурта
• Соль і перац па гусце

Інструкцыі:

1. Філе селядца прамыйце, абсушыце і нарэжце невялікімі кавалачкамі. Лук ачысціць, нарэзаць дробнымі кубікамі і абсмажыць на патэльні да залацістага колеру. Яблыкі ачысціць ад лупіны, нацерці на буйнай тарцы і адціснуць лішні сок.
2. Яйкі адварыце ўкрутую, затым ачысціце і натрыце на тарцы.
3. У вялікай місцы змяшайце маянэз і ёгурт, затым запраўце па гусце соллю і перцам.
4. На дно салатніцы выкладзеце пласт нарэзанай селядца, затым пласт смажанага лука, а затым пласт цёртых яблыкаў. Яблыкі вышмараваць пластом цёртых яек і пакрыць усё пластом маянэзны-йогуртовый падліўкі.
5. салата ў халадзільнік мінімум на 3 гадзіны, каб інгрэдыенты добра змяшаліся.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер