Кітайскі рэцэпт курыцы

Калі вам хочацца смачнай стравы з усходнім адценнем, лепшага выбару, чым курыца па-кітайску, не знайсці. Гэта класічнае страва вядома сваім насычаным густам, сакавітым мясам і духмянымі спецыямі. Сёння мы прадстаўляем вам просты рэцэпт курыцы па кітайскай мове, якую вы можаце прыгатаваць на сваёй кухні.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 500 г курынага філе, нарэзанага кавалачкамі
• 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
• 2 сталовыя лыжкі кукурузнай мукі
• 1 гарбатная лыжка кунжуту
• 1 гарбатная лыжка кунжутное масла
• 2 зубчыка часныку, здробненых
• 1 гарбатная лыжка цёртага імбіра
• 1 балгарскі перац, нарэзаны саломкай
• 1 морква, нарэзаная тонкімі лустачкамі
• 1 цыбуліна, нарэзаная на пёры
• 2 сталовыя лыжкі рыбнага соусу
• 1 сталовая лыжка вустрычнага падліўкі
• 1 гарбатная лыжка цукру
• соль і перац па гусце
• раслінны алей для смажання

Інструкцыі:

1. У невялікай місцы змяшайце соевы соус, кукурузную муку і насенне кунжуту. Дадайце нарэзаныя кавалачкі курыцы і старанна змяшайце, каб мяса пакрылася марынадам. Дайце курыцы пастаяць некалькі хвілін, каб водар з'явіўся.
2. У вялікім рондалі або глыбокай патэльні разагрэйце раслінны алей на сярэднім агні. Дадаць здробнены часнык і цёрты імбір, абсмажыць каля хвіліны да з'яўлення водару.
3. Дадайце нарэзаную курыцу і абсмажвайце яе некалькі хвілін, пакуль мяса звонку не падрумяніцца. Затым дадайце перац, моркву і цыбулю. Абсмажце ўсе разам некалькі хвілін, пакуль гародніна не стануць мяккімі, а курыца - мяккай і прасмажанай.
4. У місцы змяшайце рыбны соус, вустрычны соус, кунжутное алей і цукар. Дадайце гэты соус да курыцы і гародніне ў рондалі. Старанна змяшайце, каб соус раўнамерна пакрыў усё. Заправіць соллю і перцам на ваш густ.
5. Працягвайце смажыць яшчэ некалькі хвілін, пакуль соус не згусне і ўсе інгрэдыенты добра не змяшаюцца.
6. Падавайце гарачую курыцу па-кітайску з адварным рысам або смажанай локшынай. Вы таксама можаце пасыпаць страву свежым здробненым лукам або смажаным арахісам для дадатковага водару і храбусцення.

Гэта ўсе! Ваша курыца па-кітайску гатовая да падачы. Цяпер вы можаце атрымаць асалоду ад гэтай смачнай стравы ў азіяцкім стылі, якая абавязкова спадабаецца вашаму густу. Смачна есці!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер