طاجن الحنطة السوداء: مزيج مثالي من الذوق والصحة

الحنطة السوداء هي واحدة من أصح منتجات الحبوب التي يمكن أن ندرجها في نظامنا الغذائي. إنه غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن ، ونكهته الفريدة من نوعها تضفي طابعًا مميزًا على أي طبق. يعتبر طاجن الحنطة السوداء طريقة رائعة للاستفادة من هذه الفوائد من الجريش ، أثناء صنع طبق لذيذ وملئ. طاجن الحنطة السوداء هو طبق يمكن تعديله بحرية عن طريق إضافة المكونات المفضلة لديك - الخضار والفطر واللحوم والجبن ... كل هذا يتوقف على خيالنا وذوقنا. يمكن تقديمها على الغداء أو العشاء أو حتى الإفطار. دافئ وممتلئ ، مع "قبعة" من الجبن المقرمشة ، إنه طبق يجلب الراحة والرضا دائمًا.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 200 جرام من الحنطة السوداء (7 أونصات)
• 1 جزرة كبيرة
• 1 كوسة متوسطة
• 1 فلفل أحمر
• 2 بيض
• 150 جم جبنة جودة (5.3 أونصة)
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات:

1. قم بطهي الحنطة السوداء وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. يُصفّى ويُترك جانباً.
2. اغسلي الجزر والكوسا والفلفل وقطعيه إلى مكعبات واقليه في زيت الزيتون حتى تنضج الخضار.
3. يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (356 درجة فهرنهايت).
4. في وعاء كبير ، يُمزج البرغل المطبوخ مع الخضار والبيض. يتبل بالملح والفلفل.
5. نقل الكتلة إلى شكل مقاوم للحرارة ، مع رش الجبن المبشور.
6. تُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبًا حتى يصبح لون الجبن بنيًا.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.