السميد: وصفة بسيطة وصحية لوجبة فطور مثالية

السميد ، المعروف أيضًا باسم السميد ، هو أحد أكثر الأطباق الصحية تنوعًا التي يمكن تحضيرها لتناول الإفطار. إنه طبق ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا صحي وشبع بشكل لا يصدق. يعد تحضير السميد أمرًا بسيطًا وسريعًا للغاية ، مما يجعله الاختيار الأمثل لوجبة إفطار سريعة قبل مغادرة المنزل. في هذه المقالة ، ستتعلم كيفية تحضير السميد محلي الصنع بالحليب ، وهو ليس لذيذًا فحسب ، بل صحيًا أيضًا. من السهل تذكر الوصفة وصنعها ، والسميد متعدد الاستخدامات بحيث يمكن تقديمه بعدة طرق مختلفة. سواء كان مع الفانيليا أو الفاكهة ، فإن السميد دائمًا مذاق رائع.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 2 كوب حليب - 500 مل (17 أونصة سائلة)
• 4 ملاعق كبيرة سميد - 40 جم (1.4 أونصة)
• 1 ملعقة كبيرة سكر - يفضل مع الفانيليا
• المضافات: مثل شراب الأغاف والعسل والفواكه والمربيات

تعليمات:

1. يُسكب الحليب في قدر ويوضع على نار متوسطة.
2. نضيف السميد والسكر ثم نخلط ببطء.
3. يُطهى العصيدة مع التحريك حتى يغلي الحليب.
4. قلل الحرارة إلى الحد الأدنى واطهي العصيدة لمدة دقيقة أخرى.
5. بعد الطهي ، غطي المقلاة واتركيها جانباً لمدة 5 دقائق حتى تتكاثف العصيدة.
6. قدمي السميد مع الإضافات حسب الرغبة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.