Krupica: jednostavan i zdrav recept za savršen doručak
Krupica, poznata i kao griz, jedno je od najsvestranijih i najzdravijih jela koja se mogu pripremiti za doručak. Riječ je o jelu koje nije samo ukusno, već je i nevjerojatno zdravo i zasitno. Priprema griza je izuzetno jednostavna i brza, što je čini savršenim izborom za brzinski doručak prije izlaska iz kuće. U ovom članku naučit ćete kako pripremiti domaći griz na mlijeku, koji nije samo ukusan, već je i zdrav. Recept je lako zapamtiti i napraviti, a griz je toliko svestran da se može poslužiti na mnogo različitih načina. Bilo s vanilijom ili voćem, griz je uvijek izvrsnog okusa.
Sastojci:
- 2 šalice mlijeka - 500 ml (17 tečnih oz)
- 4 žlice griza - 40 g (1,4 oz)
- 1 žlica šećera - najbolje s vanilijom
- dodaci: npr. agavin sirup, med, voće, džemovi
upute:
- Ulijte mlijeko u lonac i stavite na srednju vatru.
- Dodajte griz i šećer, pa polako miješajte.
- Kuhajte kašu uz miješanje dok mlijeko ne zakuha.
- Smanjite vatru na minimum i kuhajte kašu još minutu.
- Nakon kuhanja poklopite posudu i ostavite 5 minuta da se kaša zgusne.
- Poslužite griz s dodacima po želji.
Vrijeme pripreme: 5 min
Vrijeme kuhanja: 5 min
Makroelementi na 100 grama
Kalorije: 351.8 kcal
Ugljikohidrati: 72.8 g
Proteini: 12.9 g
Masti: 1 g
O meni
I kratka priča o LEET DIET
Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.
