คำแนะนำทีละขั้นตอนของคุณในการสร้างเกี๊ยว Silesian ที่สมบูรณ์แบบ
เกี๊ยวซิลีเซียเป็นหนึ่งในอาหารซิลีเซียที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดซึ่งได้รับความนิยมไปทั่วประเทศ พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่แยกออกจากกันไม่ได้ของอาหารดั้งเดิมหลายอย่าง เช่น ซุป Silesian roulade หรือซุปข้าวไรย์รสเปรี้ยว ในบทความนี้คุณจะพบกับสูตรที่พิสูจน์แล้วสำหรับเกี๊ยว Silesian ที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งมักจะออกมานุ่มและยืดหยุ่น ด้วยสูตรนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารแบบดั้งเดิมนี้ทีละขั้นตอนซึ่งจะทำให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณประหลาดใจอย่างแน่นอน
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่งต้ม 1 กิโลกรัม (35.3 ออนซ์)
- แป้งมันฝรั่ง 200 กรัม (7 ออนซ์)
- ไข่ขนาดกลาง 1 ฟอง
- เกลือครึ่งช้อนชา
คำแนะนำ:
- ต้มมันฝรั่งแล้วนำไปกดหรือบดในเครื่องเตรียมอาหาร
- ใส่มันฝรั่ง แป้งมันฝรั่ง ไข่ และเกลือลงในชาม ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- ปั้นเกี๊ยวจากมวลสร้างลูกบอลขนาดเท่าลูกวอลนัทขนาดเล็กแล้วใช้นิ้วเจาะรู
- ปรุงบะหมี่ในน้ำเค็ม หลังจากลอยขึ้นบนผิวน้ำแล้ว ให้ปรุงต่ออีกประมาณ 3 นาที
- นำเกี๊ยวออกและเสิร์ฟร้อน
เวลาเตรียม: 20 min
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 39.9 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 2.5 g
โปรตีน: 2.3 g
ไขมัน: 2.3 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
