Receta e byrekut me mollë keto

Byreku me mollë Keto është një variant i recetës klasike të byrekut me mollë, i përshtatur me dietën ketogjenike. Në vend të miellit dhe sheqerit tradicional, përdoret mielli i bajames dhe një ëmbëlsues me pak kalori. Brumi është i pasur me fibra dhe yndyrna të shëndetshme gjalpi. Mollët e prera në feta shtojnë lëngshmëri dhe ëmbëlsi natyrale. Kjo byrekë e shijshme dhe mbushëse me mollë është zgjidhja perfekte për njerëzit që duan të shijojnë ëmbëlsirën në një dietë keto pa kompromentuar planin e tyre të të ngrënit. Mund të shërbehet si i nxehtë ashtu edhe i ftohtë, është i përsosur me një filxhan çaj ose kafe të nxehtë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 gota miell bajame
• 1/4 filxhan eritritol ose ëmbëlsues tjetër me pak kalori
• 1 lugë çaji kanellë
• 1/2 lugë çaji pluhur pjekjeje
• 1/4 lugë çaji kripë
• 1/2 filxhan gjalpë, i shkrirë
• 2 vezë
• 2 lugë gjelle ujë
• 4 mollë mesatare, të qëruara dhe të prera në feta
• Lëng i gjysmë limoni

Udhëzime:

1. Ngroheni furrën në 180 gradë C. Përgatisni një tepsi të rrumbullakët me diametër rreth 23 cm, e lyeni me gjalpë ose e lyeni me letër furre.
2. Në një tas, përzieni së bashku miellin e bajames, eritritolin (ose ëmbëlsuesin tjetër), kanellën, pluhurin për pjekje dhe kripën.
3. Tek përbërësit e thatë shtoni gjalpin e shkrirë, vezët dhe ujin. Përziejini mirë derisa përbërësit të bashkohen.
4. Në një enë tjetër përzieni mollët me lëngun e limonit. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e skuqjes së tyre.
5. Hidhni gjysmën e brumit në fund të tepsisë dhe shpërndajeni në mënyrë të barabartë në fund. Më pas shtroni gjysmën e mollëve të prera në feta.
6. Përsëriteni këtë proces duke shtuar gjysmën tjetër të brumit dhe pjesën tjetër të mollëve sipër.
7. E vendosim tavën në furrë dhe e pjekim për rreth 40-45 minuta ose derisa peta të marrë ngjyrë të artë dhe mollët të jenë të buta.
8. Pas pjekjes, hiqeni byrekun me mollë nga furra dhe lëreni të ftohet për disa minuta.
9. Shërbejeni të ngrohtë ose të ftohtë. Nëse dëshironi, mund ta shërbeni edhe me krem pana sipër.

Përmbledhje:

Byreku me mollë Keto është një variant i recetës klasike të byrekut me mollë, i përshtatur me dietën ketogjenike. Në vend të miellit dhe sheqerit tradicional, përdoret mielli i bajames dhe një ëmbëlsues me pak kalori. Brumi është i pasur me fibra dhe yndyrna të shëndetshme gjalpi. Mollët e prera në feta shtojnë lëngshmëri dhe ëmbëlsi natyrale. Kjo byrekë e shijshme dhe mbushëse me mollë është zgjidhja perfekte për njerëzit që duan të shijojnë ëmbëlsirën në një dietë keto pa kompromentuar planin e tyre të të ngrënit. Mund të shërbehet si i nxehtë ashtu edhe i ftohtë, është i përsosur me një filxhan çaj ose kafe të nxehtë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.