Reteta de paine cu banane keto
Keto Banana Bread este o alternativă delicioasă și sănătoasă la pâinea tradițională cu banane, ideală pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. În loc de făină de grâu, folosim făină de migdale și făină de cocos, care sunt sărace în carbohidrați și bogate în nutrienți. In combinatie cu banane si oua coapte, painea capata un gust si consistenta excelenta. Adaosul de scorțișoară și extract de vanilie îi conferă o aromă aromată și plăcută. Această pâine cu banane keto este ușor de făcut și face o gustare grozavă sau un mic dejun ușor. Bucurați-vă de gustul pâinii cu banane fără a renunța la beneficiile unei diete ketogenice!
Ingrediente:
- 4 banane coapte
- 4 ouă
- 1/2 cană de făină de migdale
- 1/2 cană făină de cocos
- 1 lingurita de praf de copt
- 1 lingurita de extract de vanilie
- 1/2 lingurita de scortisoara
- Vârf de cuțit de sare
Instrucțiuni:
- Înainte de a începe prepararea, preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F) și tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt.
- Într-un castron mare, zdrobiți bananele cu o furculiță până se omogenizează.
- Adăugați ouăle și extractul de vanilie la amestecul de banane. Se amestecă toate ingredientele până se combină bine.
- Într-un alt castron, amestecați făina de migdale, făina de cocos, praful de copt, scorțișoara și sarea.
- Adăugați treptat ingredientele uscate în amestecul de banane și amestecați bine până se formează un aluat uniform.
- Turnați aluatul în tava de pâine pregătită și nivelați deasupra.
- Se da forma la cuptor si se coace painea pentru aproximativ 45-50 de minute, sau pana cand blatul devine maro auriu si o frigaruie introdusa in centru iese uscata.
- După coacere, scoateți pâinea din cuptor și lăsați-o în tavă câteva minute, apoi transferați-o pe un grătar pentru a se răci complet.
- Când pâinea este complet răcită, poate fi tăiată în felii și servită.
- Această pâine cu banane keto are un conținut scăzut de carbohidrați și este perfectă pentru cei care urmează o dietă ketogenă. Il poti pastra la frigider cateva zile. Bucura-te de masa ta!
rezumat
Keto Banana Bread este o alternativă delicioasă și sănătoasă la pâinea tradițională cu banane, ideală pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. În loc de făină de grâu, folosim făină de migdale și făină de cocos, care sunt sărace în carbohidrați și bogate în nutrienți. In combinatie cu banane si oua coapte, painea capata un gust si consistenta excelenta. Adaosul de scorțișoară și extract de vanilie îi conferă o aromă aromată și plăcută. Această pâine cu banane keto este ușor de făcut și face o gustare grozavă sau un mic dejun ușor. Bucurați-vă de gustul pâinii cu banane fără a renunța la beneficiile unei diete ketogenice!
Timp de pregătire: 40 min
Timp de gătit: 1 h
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 234 kcal
Carbohidrați: 35 g
Proteine: 4 g
Grăsimi: 8.7 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
