Reteta de gogosi keto
Gogoșile Keto sunt versiuni delicioase și sănătoase ale gogoșilor tradiționali, ideale pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. Fabricate cu făină de migdale, aceste gogoși sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine, în timp ce sunt sărace în carbohidrați. Pregătirea lor este simplă și rapidă. După prăjire până devin aurii, gogoșile sunt pufoase în interior și au o aromă delicată, ușor de nucă. Le poți savura ca o gustare sănătoasă și gustoasă sau ca desert dulce, mai ales când sunt servite stropite cu eritritol sau glazură keto. Este o alternativă excelentă la gogoșile tradiționale, care vă va permite să vă satisfaceți pofta de dulciuri, rămânând în același timp în conformitate cu principiile dietei ketogenice.
Ingrediente:
- 2 și 1/2 căni de făină de migdale
- 1/2 cană eritritol sau alt îndulcitor cu conținut scăzut de calorii
- 1 lingurita de praf de copt
- 1/4 lingurita de sare
- 1/4 cană unt (topit)
- 4 ouă mari
- 1 lingura de extract de vanilie
- 1/2 cană smântână
Instrucțiuni:
- Într-un castron mare, amestecați făina uscată de migdale, eritritol, praful de copt și sarea.
- Într-un alt castron, amestecați untul topit, ouăle, extractul de vanilie și smântâna.
- Combinați ingredientele uscate cu ingredientele umede și amestecați bine până se formează un aluat omogen.
- Se toarnă uleiul într-o oală adâncă sau într-o friteuză și se încălzește la 175°C.
- Formați bile mici din aluat și aruncați-le ușor în uleiul fierbinte. Asigurați-vă că nu supraîncărcați oala și lăsați suficient spațiu între muguri.
- Prăjiți gogoșile aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte până devin aurii și bine făcute. Le puteți prăji în loturi pentru a menține temperatura uleiului uniformă.
- Scoateți gogoșile din ulei și puneți-le pe un prosop de hârtie pentru a scăpa de excesul de ulei.
- Lăsați gogoșile să se răcească înainte de a le servi. Le puteți servi ca atare sau le puteți stropi cu eritritol sau glazură keto.
- Acum ai o rețetă de gogoși keto de care te poți bucura ca parte a dietei tale ketogenice. Bucura-te de masa ta!
rezumat
Gogoșile Keto sunt versiuni delicioase și sănătoase ale gogoșilor tradiționali, ideale pentru persoanele care urmează o dietă ketogenă. Fabricate cu făină de migdale, aceste gogoși sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine, în timp ce sunt sărace în carbohidrați. Pregătirea lor este simplă și rapidă. După prăjire până devin aurii, gogoșile sunt pufoase în interior și au o aromă delicată, ușor de nucă. Le poți savura ca o gustare sănătoasă și gustoasă sau ca desert dulce, mai ales când sunt servite stropite cu eritritol sau glazură keto. Este o alternativă excelentă la gogoșile tradiționale, care vă va permite să vă satisfaceți pofta de dulciuri, rămânând în același timp în conformitate cu principiile dietei ketogenice.
Timp de pregătire: 2 h30 min
Timp de gătit: 10 min
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 373 kcal
Carbohidrați: 40 g
Proteine: 6 g
Grăsimi: 21 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
