Resep sederhana untuk wafel keto
Resep Wafel Keto adalah cara cepat dan mudah untuk membuat wafel yang lezat dan sehat, cocok untuk diet ketogenik atau mencari pilihan rendah karbohidrat. Wafel dibuat dengan tepung almond, yang kaya akan lemak dan protein sehat, serta bebas gluten. Adonan lembut dan renyah, dan penambahan ekstrak vanila memberikan aroma yang menyenangkan. Anda bisa menyajikannya dengan topping keto favorit Anda, seperti kacang cincang, buah segar, atau sirup erythritol. Camilan enak dan mengenyangkan yang tidak melanggar prinsip diet ketogenik.
Bahan-bahan:
- 4 telur
- 1/2 cangkir tepung almond
- 2 sdm minyak kelapa (cairkan)
- 1 sendok teh baking powder
- 1 sendok teh ekstrak vanila
- Sejumput garam
- Opsional: 1 sendok teh erythritol (atau pemanis keto lainnya)
Instruksi:
- Panaskan terlebih dahulu besi wafel atau pembuat wafel sesuai dengan instruksi pabriknya.
- Dalam mangkuk, campur tepung almond, baking powder, garam, dan erythritol opsional (atau pemanis).
- Pisahkan putih dari kuning telur.
- Di wadah terpisah, kocok putih telur hingga kaku.
- Tambahkan kuning telur, minyak kelapa, dan ekstrak vanila ke dalam mangkuk berisi bahan kering. Campur semuanya dengan seksama.
- Perlahan tambahkan putih telur kocok ke dalam mangkuk dengan sisa bahan. Campurkan bahan secara menyeluruh, usahakan untuk tidak mencampur terlalu banyak agar tidak merusak buih.
- Setelah waffle iron panas, taruh adonan di atasnya. Tutup pembuat wafel dan panggang wafel selama sekitar 3-5 menit hingga berwarna keemasan dan renyah.
- Ulangi proses ini sampai Anda menghabiskan semua adonan.
- Sajikan wafel dengan topping keto favorit Anda seperti kacang cincang, beri segar, krim kocok (tanpa tambahan gula), atau sirup keto erythritol.
- Selamat makan! Wafel keto ini rendah karbohidrat, bebas gluten, dan cocok untuk mereka yang menjalani diet ketogenik. Namun, ingatlah untuk menyesuaikan resep dengan kebutuhan dan preferensi diet individu Anda.
Ringkasan
Keto Waffle Recipe adalah solusi sempurna bagi pecinta wafel yang ingin menjalankan diet ketogenik. Wafel renyah dan lezat ini dibuat dengan tepung almond, yang merupakan sumber lemak dan protein yang sehat. Penambahan minyak kelapa memberikan tambahan lemak sehat, dan ekstrak vanila memberi rasa aromatik. Bebas gluten dan rendah karbohidrat, mereka adalah alternatif yang bagus untuk wafel tradisional. Anda bisa menyajikannya dengan topping keto favorit Anda, seperti kacang cincang atau krim kocok bebas gula. Ini adalah camilan yang sempurna untuk memuaskan hasrat Anda tanpa mengorbankan diet ketogenik Anda.
Waktu persiapan:
Waktu memasak:
Makro nutrisi per 100 gram
Kalori: 181 kcal
Karbohidrat: 30 g
Protein: 4 g
Lemak: 5 g
Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET
Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.
