Keto brownie recept

Ako ste ljubitelj čokolade, ali istovremeno pratite ketogenu dijetu, imamo savršeno rješenje za vas. Ovaj keto kolačić s niskim udjelom ugljikohidrata prava je poslastica za vaše nepce. Sada možete uživati u okusu ovog ukusnog deserta bez brige o prekoračenju granice ugljikohidrata. Ovo je zdravija inkarnacija tradicionalnog kolačića koji iznenađuje svojom teksturom i dubokim okusom čokolade. Zahvaljujući pravilno odabranim sastojcima s niskim udjelom ugljikohidrata, ovaj kolačić vam pruža nezaboravan užitak bez brige o skokovima šećera u krvi. Spremite se da uživate u komadiću čokoladnog raja koji će vas dovesti u stanje čistog zadovoljstva. Idealna je ponuda za ljubitelje slatkiša koji žele da zadovolje svoje apetite, a da pritom ostanu vjerni ketogenoj dijeti. Spremni za slatki osjećaj postignuća? Probajte ovaj keto kolačić s niskim udjelom ugljikohidrata i prepustite se čokoladnom ekstazi bez grižnje savjesti.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 170 g putera od kikirikija bez dodatka šećera
• 100 g eritritola (ili drugog zaslađivača pogodnog za keto)
• 2 jaja
• 60 g bademovog brašna
• 30 g kakaa sa niskim udjelom ugljikohidrata
• 1 kašičica ekstrakta vanile
• 1/2 kašičice praška za pecivo
• Prstohvat soli
• Po želji: pospite orašastim plodovima ili kockicama čokolade bez šećera (dodati na vrh)

Instrukcije:

1. Pripremite rernu tako što ćete je zagrejati na 180°C. Pripremite kvadratni pleh dimenzija 20 x 20 cm obložen papirom za pečenje.
2. U zdjeli pomiješajte puter od kikirikija, eritritol (ili drugi zaslađivač), ekstrakt vanile i jaja. Dobro miješajte dok se ne formira homogena masa.
3. Dodajte bademovo brašno, kakao, prašak za pecivo i prstohvat soli u zdjelu putera od kikirikija. Mešajte sve sastojke dok se ne formira glatko testo.
4. Sipajte tijesto u pripremljeni kalup, ravnomjerno ga rasporedite.
5. Ako želite dodati posip, sada je vrijeme. Gornji dio kolačića možete posuti sjeckanim orasima ili kockicama čokolade bez šećera.
6. Stavite kalup u zagrejanu rernu i pecite oko 20-25 minuta. Uvjerite se da je sredina malo vlažna, ali ne sirova.
7. Nakon pečenja, izvadite pleh iz rerne i ostavite da se kolačić ohladi pre nego što ga isečete na komade.
8. Vaš ukusni keto kolačić je spreman za serviranje! Možete ih ohladiti nekoliko dana i uživati u zdravijoj verziji ovog popularnog deserta. Prijatno!

Sažetak

Ovaj keto kolačić s niskim udjelom ugljikohidrata idealan je prijedlog za ljubitelje čokolade koji žele uživati u okusu deserta bez brige o kršenju ketogene dijete. Ukusna je i zdravija inkarnacija tradicionalnog brownieja, koji impresionira svojom konzistencijom i dubokim okusom čokolade. Ovaj kolačić pripremljen je s puterom od kikirikija bez dodatka šećera, što mu daje kremastu i nježnu strukturu. Eritrit, niskokalorični zaslađivač, zamjenjuje tradicionalni šećer, zadržavajući slatkoću. Bademovo brašno, kakao sa niskim udjelom ugljikohidrata i dodatak praška za pecivo daju tijestu pravu teksturu, a ekstrakt vanilije daje suptilnu aromatičnu notu. Nakon pečenja, ovaj keto brownie se ističe vlažnom sredinom i malo hrskavo spolja. Na vrh možete dodati i malo orašastih plodova ili čokolade bez šećera kako biste poboljšali okus i izgled. Ova torta je savršena kao desert nakon večere ili kao užina tokom dana za ljude na ketogenu dijetu ili one koji traže zdravije alternative tradicionalnim receptima. Priprema ovog ukusnog keto brownieja je jednostavna i brza, što ga čini idealnom opcijom za sve koji žele uživati u okusu čokoladnog deserta bez osjećaja krivnje.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.