وصفة كيتو براوني

إذا كنت من محبي الشوكولاتة ، ولكن في نفس الوقت تتبع نظامًا غذائيًا للكيتون ، فلدينا الحل الأمثل لك. هذه البراوني منخفضة الكربوهيدرات هي علاج حقيقي لذوقك. يمكنك الآن الاستمتاع بطعم هذه الحلوى اللذيذة دون القلق بشأن تجاوز حد الكربوهيدرات. هذا تجسيد صحي للبراوني التقليدية التي تفاجئ بقوامها ونكهة الشوكولاتة العميقة. بفضل المكونات منخفضة الكربوهيدرات المختارة بشكل صحيح ، تمنحك هذه الكعكة متعة لا تُنسى دون القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم. استعد للاستمتاع بقطعة من الشوكولاتة التي ستضعك في حالة من المتعة الخالصة. إنه اقتراح مثالي لمحبي الحلويات الذين يرغبون في إرضاء شهيتهم بينما يظلون مخلصين للنظام الغذائي الكيتون. هل أنت مستعد للشعور الجميل بالإنجاز؟ جرب كعكة الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وانغمس في نشوة الشوكولاتة دون ندم.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 170 جرام زبدة الفول السوداني بدون سكر مضاف
• 100 غرام من الإريثريتول (أو أي مُحلي آخر صديق للكيتو)
• 2 بيض
• 60 جرام دقيق لوز
• 30 جم كاكاو منخفض الكربوهيدرات
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• قليل من الملح
• اختياري: رش المكسرات أو مكعبات الشوكولاتة الخالية من السكر (يضاف فوقها)

تعليمات:

1. تحضير الفرن بالتسخين المسبق على 180 درجة مئوية. قم بإعداد علبة مربعة مقاس 20 × 20 سم مبطنة بورق الخبز.
2. في وعاء ، اخلطي زبدة الفول السوداني والإريثريتول (أو أي مادة تحلية أخرى) وخلاصة الفانيليا والبيض. تخلط جيدا حتى تتشكل كتلة متجانسة.
3. يُضاف دقيق اللوز والكاكاو ومسحوق الخبز ورشة ملح إلى وعاء زبدة الفول السوداني. تخلط جميع المكونات حتى تتشكل عجينة ناعمة.
4. صب الخليط في القالب المعد ، وزعه بالتساوي.
5. إذا كنت ترغب في إضافة الرشات ، فقد حان الوقت الآن. يمكنك رش الجزء العلوي من البراوني بالمكسرات المقطعة أو مكعبات الشوكولاتة الخالية من السكر.
6. ضعي القالب في الفرن المسخن واخبزيه لمدة 20-25 دقيقة. تأكد من أن المركز رطب قليلاً ولكن ليس نيئًا.
7. بعد الخبز ، أخرجي الصينية من الفرن واتركي البراوني تبرد قبل تقطيعها إلى قطع.
8. براوني الكيتو اللذيذ جاهز للتقديم! يمكنك تبريدها لبضعة أيام والاستمتاع بنسخة صحية أكثر من هذه الحلوى الشعبية. أتمنى لك وجبة شهية!

ملخص

تُعد كعكة الكيتو براوني منخفضة الكربوهيدرات هذه اقتراحًا مثاليًا لمحبي الشوكولاتة الذين يرغبون في الاستمتاع بطعم الحلوى دون القلق بشأن انتهاك النظام الغذائي الكيتون. إنه تجسيد صحي ولذيذ للبراوني التقليدية ، والذي يثير الإعجاب بقوامه ونكهة الشوكولاتة العميقة. يحل الإريثريتول ، وهو مُحلي منخفض السعرات الحرارية ، محل السكر التقليدي مع الحفاظ على الحلاوة. دقيق اللوز ، والكاكاو منخفض الكربوهيدرات ، وإضافة مسحوق الخبز ، يمنح العجينة الملمس المناسب ، ويضيف مستخلص الفانيليا نكهة عطرية رقيقة. مقدد قليلا في الخارج. يمكنك أيضًا إضافة رشة من المكسرات أو الشوكولاتة الخالية من السكر في الأعلى لتحسين المذاق والمظهر. هذه الكعكة مثالية كحلوى بعد العشاء أو كوجبة خفيفة خلال النهار للأشخاص في النظام الغذائي الكيتون أو أولئك الذين يبحثون عن بدائل صحية للوصفات التقليدية. يعد تحضير كعكة الكيتو اللذيذة أمرًا بسيطًا وسريعًا ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكل من يريد الاستمتاع بطعم حلوى الشوكولاتة دون الشعور بالذنب.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.