Recept za keto muffine

Ovi ukusni keto muffini savršeno su rješenje za one koji slijede ketogenu dijetu. Sadrže zdrave sastojke i bez nepotrebnih ugljikohidrata. Bademovo brašno i kokosovo ulje daju muffinima bogat okus i pahuljastu teksturu. Zaslađeni eritritolom, niskokalorični su i izuzetno ukusni. Također možete dodati nasjeckane orašaste plodove ili sjemenke za dodatnu teksturu i hranjivost. Ovi muffini su jednostavni za napraviti i mogu biti odličan doručak ili zdrav međuobrok. Uživajte u njima tijekom dana znajući da su kompatibilne s vašom ketogenom dijetom i da vam daju potrebnu energiju bez viška ugljikohidrata.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 2 žlice kokosovog ulja
• 4 jaja
• 1/2 šalice bademovog brašna
• 1/4 šalice eritritola ili drugog keto zaslađivača
• 1 žličica praška za pecivo
• 1/2 žličice ekstrakta vanilije
• 1/4 žličice soli
• Po želji: 1/4 šalice nasjeckanih orašastih plodova ili sjemenki

upute:

1. Prije nego što zagrijete pećnicu, pripremite kalupe za muffine i obložite ih papirnatim kalupima ili ih premažite kokosovim uljem kako se tijesto ne bi lijepilo.
2. Zagrijte pećnicu na 180°C.
3. U zdjeli pomiješajte bademovo brašno, eritritol (ili drugi keto zaslađivač), prašak za pecivo i sol.
4. U posebnoj zdjeli umutite jaja i dodajte kokosovo ulje i ekstrakt vanilije. Sastojke dobro promiješajte.
5. Pomiješajte sadržaj dviju posuda i lagano promiješajte da dobijete jednoličnu masu. Dodajte nasjeckane orašaste plodove ili sjemenke ako ih koristite.
6. Ravnomjerno ulijte tijesto u kalupe za muffine, puneći ih otprilike do 3/4.
7. Pecite muffine u prethodno zagrijanoj pećnici oko 15-20 minuta ili dok ne postanu rahli i lagano porumene. Gotovost muffina možete provjeriti tako da u sredinu zabodete čačkalicu – ako izađe suha, muffini su gotovi.
8. Izvadite muffine iz pećnice i ostavite ih nekoliko minuta u kalupima pa ih prebacite na rešetku da se ohlade.
9. Vaši keto muffini su spremni! Možete ih čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku nekoliko dana. Također možete dodati dodatne sastojke, poput komadića tamne čokolade ili borovnica, kako biste začinili okus muffina. Uživajte u jelu!

Sažetak

Ovi ukusni keto muffini savršeno su rješenje za one koji slijede ketogenu dijetu. Sadrže zdrave sastojke i bez nepotrebnih ugljikohidrata. Bademovo brašno i kokosovo ulje daju muffinima bogat okus i pahuljastu teksturu. Zaslađeni eritritolom, niskokalorični su i izuzetno ukusni. Također možete dodati nasjeckane orašaste plodove ili sjemenke za dodatnu teksturu i hranjivost. Ovi muffini su jednostavni za napraviti i mogu biti odličan doručak ili zdrav međuobrok. Uživajte u njima tijekom dana znajući da su kompatibilne s vašom ketogenom dijetom i da vam daju potrebnu energiju bez viška ugljikohidrata.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.