Keto brownie recept

Ako ste ljubitelj čokolade, a istovremeno se pridržavate ketogene dijete, imamo savršeno rješenje za vas. Ovaj keto kolačić s niskim udjelom ugljikohidrata prava je poslastica za vaše nepce. Sada možete uživati u okusu ovog ukusnog deserta bez brige o prekoračenju granice ugljikohidrata. Ovo je zdravija inkarnacija tradicionalnog brownieja koja iznenađuje svojom teksturom i dubokim okusom čokolade. Zahvaljujući pravilno odabranim sastojcima s niskim udjelom ugljikohidrata, ovaj brownie vam pruža nezaboravan užitak bez brige o skokovima šećera u krvi. Pripremite se za uživanje u komadiću čokoladnog raja koji će vas dovesti u stanje čistog užitka. Idealan je prijedlog za ljubitelje slastica koji žele zadovoljiti svoje apetite i pritom ostati vjerni ketogenoj dijeti. Jeste li spremni za slatki osjećaj postignuća? Probajte ovaj keto brownie s niskim udjelom ugljikohidrata i prepustite se čokoladnoj ekstazi bez grižnje savjesti.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 170 g maslaca od kikirikija bez dodanog šećera
• 100 g eritritola (ili drugog zaslađivača pogodnog za keto)
• 2 jaja
• 60 g bademovog brašna
• 30 g kakaa s niskim udjelom ugljikohidrata
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• 1/2 žličice praška za pecivo
• Prstohvat soli
• Po želji: posuti orašastim plodovima ili kockicama čokolade bez šećera (dodati se na vrh)

upute:

1. Pripremite pećnicu tako da je prethodno zagrijete na 180°C. Pripremite četvrtasti lim veličine 20 x 20 cm obložen papirom za pečenje.
2. U zdjeli pomiješajte maslac od kikirikija, eritritol (ili drugi zaslađivač), ekstrakt vanilije i jaja. Temeljito promiješajte dok se ne formira homogena masa.
3. Dodajte bademovo brašno, kakao, prašak za pecivo i prstohvat soli u zdjelu s maslacem od kikirikija. Pomiješajte sve sastojke dok se ne formira glatko tijesto.
4. Ulijte tijesto u pripremljeni kalup, ravnomjerno ga rasporedite.
5. Ako želite dodati prskalice, sada je pravi trenutak. Brownie po vrhu možete posuti nasjeckanim orasima ili kockicama čokolade bez šećera.
6. Kalup stavite u zagrijanu pećnicu i pecite oko 20-25 minuta. Provjerite je li sredina malo vlažna, ali ne i sirova.
7. Nakon pečenja izvadite posudu iz pećnice i ostavite da se brownie ohladi prije nego što ga narežete na komade.
8. Vaš ukusni keto kolačić spreman je za posluživanje! Možete ih ostaviti u hladnjaku nekoliko dana i uživati u zdravijoj verziji ove popularne slastice. Uživajte u jelu!

Sažetak

Ovaj keto brownie s niskim udjelom ugljikohidrata idealan je prijedlog za ljubitelje čokolade koji žele uživati u okusu deserta bez brige o kršenju ketogene dijete. Ukusna je i zdravija inkarnacija tradicionalnog brownieja koji impresionira svojom konzistencijom i dubokim čokoladnim okusom. Ovaj brownie pripremljen je s maslacem od kikirikija bez dodanog šećera, što mu daje kremastu i nježnu strukturu. Eritritol, niskokalorični zaslađivač, zamjenjuje tradicionalni šećer zadržavajući slatkoću. Bademovo brašno, kakao s niskim udjelom ugljikohidrata i dodatak praška za pecivo daju tijestu pravu teksturu, a ekstrakt vanilije daje suptilnu aromatičnu notu. Nakon pečenja, ovaj keto brownie ističe se vlažnom sredinom i blago hrskavo izvana. Također možete dodati mrvicu orašastih plodova ili čokolade bez šećera na vrh kako biste poboljšali okus i izgled. Ova je torta savršena kao desert nakon večere ili kao međuobrok tijekom dana za osobe na ketogene dijete ili onih koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim receptima. Priprema ovog ukusnog keto brownieja jednostavna je i brza, što ga čini idealnim izborom za sve koji žele uživati u okusu čokoladnog deserta bez grižnje savjesti.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.