Рецепт кето брауні

Якщо ви любите шоколад і дотримуєтеся кетогенної дії, у нас є ідеальне рішення для вас. Цей низьковуглеводний рецепт кето брауні - справжня насолода для вашого смакового відчуття. Тепер ви можете насолодитися смаком цього смачного десерту, не хвилюючись про перевищення вмісту вуглеводів. Це більш здорова версія традиційного брауні, яка вражає своєю текстурою та глибоким шоколадним смаком. Завдяки уважно підібраним низьковуглеводним інгредієнтам цей брауні надає незабутню насолоду без занепокоєння про підвищення рівня цукру в крові. Готові насолодитися шматочком шоколадного раю без будь-яких обмежень.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Інгредієнти:

• 170 г безцукрового арахісового масла
• 100 г еритритолу (або іншого кето-дружнього підсолоджувача)
• 2 яйця
• 60 г мигдалевого борошна
• 30 г низьковуглеводного какао-порошку
• 1 чайна ложка ванільного екстракту
• 1/2 чайної ложки розпушувача
• Щіпка солі
• Опціонально: нарізані горіхи або безцукрові шматочки шоколаду (для прикраси)

Інструкції:

1. Нагрійте духовку до 180°C (350°F). Підготуйте квадратну форму розміром 20х20 см (8х8 дюймів) і покрийте її пергаментним папером.
2. У мисці змішайте арахісове масло, еритритол (або підсолоджувач за вибором), ванільний екстракт та яйця. Добре перемішайте, доки не отримаєте однорідне тісто.
3. Додайте мигдалеве борошно, какао-порошок, розпушувач та сіль до миски з арахісовим маслом. Перемішайте всі інгредієнти, доки не отримаєте однорідне тісто.
4. Вилийте тісто в підготовлену форму і рівномірно розподіліть його.
5. За бажанням, це момент, коли можна додати прикрасу. Ви можете посипати нарізаними горіхами або безцукровими шматочками шоколаду сверху тіста.
6. Покладіть форму в попередньо розігріту духовку і випікайте протягом 20-25 хвилин. Переконайтеся, що центр трохи вологий, але не сирий.
7. Після випікання вийміть форму з духовки і дайте брауні охолодитися перед тим, як розрізати його на шматочки.
8. Ваш смачний кето брауні готовий до подачі! Ви можете зберігати його у холодильнику протягом кількох днів і насолоджуватися смаком цієї більш здорової версії популярного десерту. Смакуйте!

Резюме

Цей низьковуглеводний кето брауні є ідеальним десертом для шанувальників шоколаду, які хочуть насолодитися смаком солодощів, не порушуючи свою кетогенну дієту. Він пропонує більш здорову альтернативу традиційним брауні, радуючи своїм ніжним і насиченим шоколадним смаком. Цей брауні виготовлений з безцукрового арахісового масла, що дає йому кремову і ніжну консистенцію. Еритритол, низькокалорійний підсолоджувач, заміняє традиційний цукор, зберігаючи потрібну солодкість. Мигдалеве борошно, низьковуглеводний какао-порошок, розпушувач і нотка ванілі додаються разом, щоб створити ідеальне поєднання, надаючи брауні бажану структуру і легкий аромат. Після випікання цей кето брауні вирізняється своєю вологою серединою і легкою хрусткою зовнішньою скоринкою. Ви також можете додати прикрасу з нарізаних горіхів або безцукрового шоколаду, щоб підкреслити як смак, так і презентацію. Цей десерт ідеально підходить як вечірня насолода чи задоволення посеред дня для людей, які дотримуються кетогенної дієти або шукають більш здорові альтернативи традиційних рецептів. Приготування цього смачного кето брауні швидке і просте, що робить його ідеальним вибором для тих, хто хоче насолодитися смаком шоколадного десерту без відчуття провини.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Про мене
Коротка історія про LEET DIET

Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.