Shakshuka: Domates ve Yumurta ile Renkli Bir Kahvaltı İçin Basit ve Lezzetli Bir Tarif

Shakshuka olarak da bilinen Shakshouka, kahvaltı sofranızda özel bir yeri hak eden bir yemektir. Hazırlaması kolay ve aynı zamanda son derece lezzetli ve etkili olan bu, yumurta ve domatesin en iyi birleşimidir. Bu tarif son derece basittir ve sonuç kesinlikle beklentilerinizi aşacaktır. Shakshuka, kahvaltıda başarılı bir şekilde servis edebileceğiniz bir yemektir, ancak hafif bir akşam yemeği olarak da işe yarayacaktır. Sabah kahvaltılarında başarılı bir şekilde servis edebileceğiniz bir yemek olmakla birlikte hafif bir akşam yemeği olarak da çok yakışacaktır. Sadece birkaç kolayca bulunabilen malzeme ve birkaç basit adım - bu lezzetli yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey bu. Bu yazıda adım adım shakshuka'nın nasıl hazırlanacağını, hangi malzemelere ihtiyacınız olacağını ve bu yemeğin sırlarının neler olduğunu öğreneceksiniz. Sizi okumaya ve yemek yapmanın tadını çıkarmaya davet ediyorum!

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 500g (17.6oz) taze domates
• 3 orta boy veya büyük yumurta - yaklaşık 150 gr (5,3 ons) kabuksuz
• 1 yemek kaşığı sıvıyağ
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 küçük soğan veya daha büyük bir parça - 80 gr'a kadar (2,8 ons)
• 2 diş sarımsak - 10 gr'a kadar (0,35 oz)
• Baharatlar ve otlar: 1/3 tatlı kaşığı tatlı biber; bol miktarda acı biber, hindistan cevizi ve kimyon; taze kişniş ve frenk soğanı

Talimatlar:

1. Tavayı ısıtın ve bir yemek kaşığı sade tereyağı ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.
2. Doğranmış soğanı ekleyin ve soğan yarı saydam olana kadar yaklaşık 10 dakika orta ateşte pişirin.
3. Kıyılmış sarımsağı ekleyin ve 5 dakika daha kısık ateşte pişirin.
4. Doğranmış domatesleri ve baharatları ekleyin, karıştırın ve 5 dakika daha ısıtın.
5. Yumurtaları domates sosuna kırın, ısıyı azaltın ve tavayı kapatın. Protein sertleşene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
6. Yemeğin üzerine kıyılmış frenk soğanı ve taze kişniş serpin. Hemen servis yapın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.