ค้นพบรสชาติของฤดูใบไม้ร่วง: สูตรสำหรับลูกแพร์อบกับบลูชีสและวอลนัท
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติมอบสมบัติที่อร่อยที่สุดให้กับเรา หนึ่งในนั้นคือลูกแพร์ซึ่งอร่อยที่สุดในช่วงเวลานี้ สูตรของเราสำหรับลูกแพร์อบกับบลูชีสและวอลนัทเป็นวิธีที่ดีในการใช้ผลไม้เหล่านี้ จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังสวยงามในความเรียบง่ายอีกด้วย ลูกแพร์ บลูชีส และวอลนัทสร้างส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของรสชาติที่จะทำให้แขกของคุณประหลาดใจอย่างแน่นอน การเตรียมอาหารจานนี้ทำได้ง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารพิเศษ สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมไม่กี่อย่าง เวลาเพียงเล็กน้อย เสร็จแล้ว! คุณสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในโอกาสพิเศษหรือเป็นมื้อเสริมที่อร่อยสำหรับมื้อค่ำประจำวันของคุณ ไม่ว่าโอกาสไหน ลูกแพร์อบเหล่านี้จะต้องสร้างความประทับใจอย่างแน่นอน
วัตถุดิบ:
- ลูกแพร์ 3 ลูก (ประมาณ 1 กก.)
- บลูชีส 100 กรัม (เช่น Gorgonzola Dolce)
- วอลนัท 50 กรัม
- ผักกาดหอมแกะ 80 กรัมหรือผักกาดอื่น ๆ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสลัด: น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ น้ำเลมอน 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เกลือ 1/3 ช้อนชา พริกไทย 1/4 ช้อนชา
คำแนะนำ:
- ผ่าครึ่งลูกแพร์แล้วเอาแกนออก
- วางลูกแพร์ลงบนถาดอบโดยเปิดขึ้น
- ทาลูกแพร์ด้วยน้ำมันมะกอก
- กระจายชีสสีฟ้าเท่า ๆ กันระหว่างลูกแพร์
- ใส่วอลนัทลงในชีส
- อบในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาประมาณ 25 นาที
- เสิร์ฟบนผักกาดหอม ราดด้วยซอส
เวลาเตรียม: 20 min
เวลาทำอาหาร: 25 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 64.68 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 15.5 g
โปรตีน: 0.4 g
ไขมัน: 0.12 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
