ค้นพบความลับของการเตรียมแครอทกับถั่ว - สูตรดั้งเดิมสำหรับมื้อค่ำแสนอร่อย
แครอทกับถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้เรานึกถึงบ้านรสชาติของวัยเด็ก อาหารจานนี้ไม่เพียงอร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เป็นอาหารมื้อค่ำที่สมบูรณ์แบบ สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดี่ยว เพิ่มในอาหารเย็นหรือแม้แต่ซุป หากคุณมีน้ำซุปไก่หรือน้ำซุปผักที่บ้าน เพียงใส่แครอทและถั่วลันเตาลงไป ก็จะได้ซุปที่อร่อยและละเอียดอ่อน แครอทกับถั่วลันเตาเป็นอาหารที่ออกมาอร่อยเสมอ เป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้หลายวิธีและแต่ละอย่างก็อร่อยไม่แพ้กัน แครอทกับถั่วเป็นอาหารที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา แครอทกับถั่วเป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้หลายวิธีและแต่ละอย่างก็อร่อยไม่แพ้กัน เป็นอาหารที่ทำออกมาแล้วรสชาติดีเสมอ
วัตถุดิบ:
- แครอท 1 กก. (ชิ้นใหญ่กว่าประมาณ 8 ชิ้น) - 35.27 ออนซ์
- ถั่วลันเตา 400 มล. - 13.52 ออนซ์
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ - 1.41 ออนซ์
- แป้งสาลีหนึ่งช้อนโต๊ะ - 0.35 ออนซ์
- แก้วน้ำ - 250 มล. - 8.45 ออนซ์
- เกลือหนึ่งช้อนชา
- น้ำตาลหนึ่งช้อนชา
คำแนะนำ:
- ล้างแครอท ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ
- ใส่แครอทลงในหม้อ เติมน้ำ น้ำตาลและเกลือ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 20 นาที
- ใส่เนยและแป้งลงในแครอทผสมให้เข้ากันไม่มีก้อน
- สุดท้ายใส่ถั่วลันเตา ผสมและปรุงอาหารในขณะที่ ปรุงรสตามชอบ
เวลาเตรียม: 20 min
เวลาทำอาหาร: 22 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 63.3 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 11.2 g
โปรตีน: 3.5 g
ไขมัน: 0.5 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
