Zapiekanka z kaszy gryczanej: doskonałe połączenie smaku i zdrowia

Kasza gryczana to jeden z najzdrowszych produktów zbożowych, które możemy włączyć do naszej diety. Jest bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały, a jej niepowtarzalny, orzechowy smak dodaje charakteru każdemu daniu. Zapiekanka z kaszy gryczanej to doskonały sposób na wykorzystanie tych zalet kaszy, jednocześnie tworząc pyszne i sycące danie. Zapiekanka z kaszy gryczanej to danie, które można dowolnie modyfikować, dodając ulubione składniki - warzywa, grzyby, mięso, ser... Wszystko zależy od naszej fantazji i gustu. Można je podawać na obiad, kolację, czy nawet na śniadanie. Ciepłe i sycące, z chrupiącą 'czapką' z sera, jest to danie, które zawsze przynosi ukojenie i zadowolenie.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 200g kaszy gryczanej (7oz)
• 1 duża marchewka
• 1 średnia cukinia
• 1 czerwona papryka
• 2 jajka
• 150g sera gouda (5.3oz)
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól i pieprz do smaku

Instrukcje:

1. Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i odstaw na bok.
2. Marchewkę, cukinię i paprykę umyj, pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie, aż warzywa zmiękną.
3. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C (356 stopni F).
4. W dużej misce połącz ugotowaną kaszę, warzywa i jajka. Dopraw solą i pieprzem.
5. Masę przekładamy do żaroodpornej formy, posypujemy startym serem.
6. Zapiekaj w piekarniku przez około 20 minut, aż ser się zrumieni.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.