Oppdag smaken av rosenkål i en unik oppskrift med brødsmuler

Rosenkål er en grønnsak som ofte blir undervurdert og oversett når man lager hverdagsmat. Men takket være vår oppskrift på rosenkål med brødsmuler, vil du oppdage en ny side ved denne uanselige grønnsaken. Rosenkål, stekt i panne med smør og brødsmuler, er en rett som vil overraske deg med sin smak og enkle tilberedning. Denne oppskriften er veldig allsidig – rosenkål kan serveres som en egen rett eller som et tillegg til middagen. Tilberedningen av denne retten krever ikke spesielle kulinariske ferdigheter eller kompliserte ingredienser. Alt du trenger er fersk rosenkål, smør, brødsmuler og noen grunnleggende krydder for å lage noe helt spesielt. I vår oppskrift er rosenkål perfekt tilberedt - verken for hard eller for myk. Tilsetning av brødsmuler og smør gir den en unik smak og sprøhet. Dette er en rett som garantert vil appellere til både voksne og barn. Vi oppfordrer deg til å prøve oppskriften vår og gjenoppdage rosenkål!

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Ingredienser:

• 400 g fersk rosenkål (14 oz)
• 2 ss smør, for eksempel klarnet - opptil 40 g (1,4 oz)
• 2 ss brødsmuler av god kvalitet - ca. 15 g (0,5 oz)
• 2 ss finrevet parmesanost - ca 15 g (0,5 oz)
• to spiseskjeer hakket persille
• krydder: 1/4 ts salt, en klype pepper

Bruksanvisning:

1. Tilbered ca 400 gram fersk, ikke for stor rosenkål. Forkort hver rosenkål litt mer der minikjernen er. Fjern de styggere bladene, som stort sett faller av av seg selv, og vask deretter hver kål grundig under kaldt, rennende vann.
2. Kok opp ca 1500 ml vann i en kjele. Tilsett en teskje salt og rosenkål. Ikke dekk gryten med lokk. Øk brennereffekten slik at vannet begynner å koke igjen. Juster brennereffekten slik at vannet koker, men ikke for mye. Kok rosenkålen i ca 12-15 minutter, og ta dem umiddelbart ut med et dørslag av metall eller hell dem i et dørslag.
3. Begynn å varme opp en middels eller stor tykkbunnet panne. Ha to spiseskjeer med brødsmuler av god kvalitet på den. Stek bollen i noen minutter, rør den hele tiden med en tresleiv, slik at den blir litt mørkere. Tilsett deretter to spiseskjeer smør i pannen. Rør alt på en gang til smøret smelter og blandes med brødsmulene. Tilsett umiddelbart den tidligere kokte rosenkålen. Rør forsiktig i kålene i 3-4 minutter, slik at de blir lett brune og dekket med en smørbit. Til slutt drysser du dem med salt og pepper og blander.
4. Dryss den ferdige rosenkålen med veldig finrevet parmesan og pynt med persille.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Om meg
Og en kort historie om LEET DIET

Som koreograf og luftakrobat har jeg alltid vært interessert i å opprettholde en sunn livsstil. Dietter hadde vært min hobby, men jeg likte dem aldri virkelig før jeg oppdaget Keto-dietten. Etter å ha lest utallige bøker om hvordan kroppen vår fungerer og fordelene med en diett med høyt fettinnhold og lavt karbohydratinntak, bestemte jeg meg for å prøve det. Jeg så aldri tilbake. Keto-livsstilen ble raskt min lidenskap, og jeg begynte å eksperimentere med nye oppskrifter og måltidsplaner. Det var da jeg bestemte meg for å dele kunnskapen min med verden og opprettet Leet Diet, et nettsted fylt med deilige Keto-vennlige oppskrifter og nyttige tips for alle som ønsker å adoptere en sunn livsstil.