Insalata tal-bżar
Frisk, ikkulurit, Delicious - dawn it-tliet kelmiet jiddeskrivu l-aħjar l-insalata tal-bżar. Din iż-żieda b'saħħitha u estremament fit-togħma mad-dieta hija faċli biex tipprepara u hija adattata għal kull okkażjoni. Minn ikla sempliċi ta' nofs in-nhar, għal piknik fil-beraħ, għal pranzu eleganti, l-insalata tal-bżar hija dejjem għażla tajba. Il-bżar huwa ħaxix b'togħma intensa ħafna u kulur attraenti u vibranti li jiġbed l-għajn. Rikka fil-vitamina Ċ, beta-karotene u antiossidanti numerużi, il-bżar mhux biss għandu togħma kbira, iżda huwa wkoll estremament b'saħħtu. Barra minn hekk, grazzi għall-għamla u l-konsistenza tiegħu, il-bżar huwa eċċellenti għat-tqattigħ, li jagħmilha ideali għall-insalati. L-insalata tal-bżar hija faċli biex tipprepara, u t-togħma u l-kulur tiegħu jogħġbu kemm lill-adulti kif ukoll lit-tfal. Ikollok bżonn biss ftit ingredjenti u ftit minuti biex tipprepara din l-insalata delikata u b'saħħitha. F'dan l-artikolu, ser naqsam miegħek ir-riċetta favorita tiegħi għall-insalata tal-bżar. Nittama li tħobb din ir-riċetta daqskemm jien u tibda tagħmilha regolarment għalik innifsek u għall-maħbubin tiegħek.
Ingredjenti:
- 3 bżar qampiena (wieħed aħmar, wieħed isfar, ieħor aħdar)
- 1 basla
- 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa (45ml / 1.5 fl oz)
- meraq ta '1 lumi
- melħ u bżar għat-togħma
- nofs mazz tursin
Istruzzjonijiet:
- Aħsel il-bżar, neħħi ż-żerriegħa u aqta’ fi strixxi rqaq. Qaxxar il-basla u aqtagħha wkoll fi strixxi irqaq.
- Fi skutella kbira, ħallat il-bżar u l-basal imqatta’.
- F’vażett żgħir, ħallat iż-żejt taż-żebbuġa, il-meraq tal-lumi, il-melħ u l-bżar. Wara li taġġusta t-togħma, ferra 'z-zalza fl-iskutella mal-ħaxix.
- Ħallat kollox bil-mod, u fl-aħħar roxx bit-tursin imqatta’.
Ħin ta' priparazzjoni: 15 min
Ħin tal-kukkjar: 0 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 191 kcal
Karbohidrati: 15 g
Proteini: 17 g
Xorb: 7 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
