Riċetta tal-insalata tal-brokkoli

Insalata tal-brokkoli ħafifa u iġjeniċi: mimlija ħaxix frisk u zalza krema! Qed tfittex dixx ħafif u iġjeniċi għall-ġranet tas-sajf? Ir-riċetta tagħna għall-insalata tal-brokkoli tħallik tgawdi ħaxix frisk u dressing kremuż. Hija l-proposta perfetta għal ikliet b'saħħithom u ġranet tas-sajf! L-insalata tal-brokkoli hija taħlita perfetta ta' brokkoli tqarmeċ, tadam mmerraq, basal, karrotti u zalza krema. Din l-insalata mhux biss għandha togħma kbira, iżda tipprovdi wkoll nutrijenti siewja. Il-preparazzjoni tal-insalata tal-brokkoli hija sempliċi u mgħaġġla. Sempliċement għalli l-brokkoli fil-qosor u mbagħad ħallat mal-bqija tal-ingredjenti u z-zalza krema. Tista' wkoll iżżid it-toppings favoriti tiegħek bħal ġewż, frott imnixxef jew żrieragħ. Ipprova r-riċetta tagħna għal insalata tal-brokkoli ħafifa u iġjeniċi u gawdi l-freskezza u t-tqarmeċ tagħha. Huwa d-dixx perfett għal pikniks tas-sajf, ikliet jew ikliet b'saħħithom. Skopri togħmiet ġodda u benefiċċji għas-saħħa ta 'din l-insalata delizzjuża!

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 1 ras tal-brokkoli, maqsum f'floretti
• 1 zunnarija, maħkuk fuq grater
• 1 basla ħamra, imqatta 'f'rix
• 100g (3.5oz) ġobon isfar, imqatta’
• 2 imgħaref jogurt naturali
• 1 tablespoon mayonnaise
• 1 tablespoon mustarda
• Meraq ta' nofs lumi
• Melħ u bżar għat-togħma

Istruzzjonijiet:

1. Sajjar il-fjorituri tal-brokkoli fl-ilma mielaħ għal madwar 3-4 minuti sakemm ikunu kemmxejn rotob iżda xorta tqarmeċ. Imbagħad strappa u kessaħ.
2. Fi skutella kbira, għaqqad il-brokkoli, il-karrotta maħkuka, il-basla u l-ġobon.
3. Fi skutella separata, ħallat jogurt naturali, mayonnaise, mustarda, meraq tal-lumi, melħ u bżar.
4. Żid il-dressing mal-ingredjenti tal-insalata u ħawwad bil-mod biex tgħaqqad kollox.
5. Kessaħ l-insalata għal madwar 30 minuta fil-friġġ qabel ma sservi biex tħalli t-togħmiet jinħalltu.

Sommarju

L-insalata tal-brokkoli hija proposta eċċellenti għal min iħobb ikel bnin u fit-togħma. Din il-kompożizzjoni ikkulurita ta 'brokkoli tqarmeċ, zunnarija maħkuka, basal mmerraq u ġobon toħloq mhux biss dehra unika, iżda wkoll taħlita perfetta ta' togħmiet. Il-preparazzjoni ta 'din l-insalata hija sempliċi u ta' malajr. Il-brokkoli jissajjar biss għal ftit minuti biex jippreserva t-tqarmeċ u l-valur nutrittiv tiegħu. Imbagħad aħna ngħaqqduha ma 'ingredjenti oħra u żid zalza li tagħti l-insalata togħma distintiva u tessut kremuż. Zalza bbażata fuq jogurt naturali, mayonnaise, mustarda u meraq tal-lumi frisk tmur perfettament mal-ħxejjex u ġobon, u toħloq taħlita ta’ togħma perfetta. Ħjiel delikat tal-lumi jagħti lill-insalata karattru iġjeniċi. Qabel ma sservi, ta’ min ikessaħ l-insalata fil-friġġ għal madwar 30 minuta, sabiex l-ingredjenti jingħaqdu u t-togħmiet isiru uniformi. Grazzi għal dan, l-insalata se tikseb togħma sħiħa u freskezza. L-insalata tal-brokkoli hija għażla eċċellenti għal ikla ħafifa, snack jew żieda mal-pranzu. Tista 'wkoll tippersonalizza l-ingredjenti skond il-preferenzi tiegħek billi żżid ġewż, frott imnixxef jew sprouts, pereżempju. Din l-insalata mhix biss platt Delicious, iżda wkoll sors eċċellenti ta' vitamini u nutrijenti. Il-brokkoli huwa rikka f'fibra, vitamina Ċ u folic acid, filwaqt li l-karrotti jipprovdu vitamina A u beta-carotene. Ipprepara din l-insalata tal-brokkoli u tgawdi mhux biss it-togħma tagħha, iżda wkoll il-benefiċċji għas-saħħa tagħha. Ħalli din il-kompożizzjoni friska u mlewna ssir id-dixx favorit tiegħek fuq il-mejda tiegħek.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.