Casserole tal-patata u tal-laħam ikkapuljat: Kumdità homemade f'platt wieħed
Il-patata u l-kapuljat tal-laħam huwa l-kwintessenza tal-ikel għall-kumdità tad-dar. Huwa platt li huwa assoċjat mas-sħana tan-nar tad-dar, mistrieħ mistħoqq wara ġurnata twila u mumenti ta’ ferħ imqatta’ fuq il-mejda mal-maħbubin. Huwa dixx universali - huwa perfett kemm għal pranzu tal-familja kif ukoll għal pranzu wara ġurnata iebsa. Riċetta sempliċi, togħma familjari u għoġobha u faċilità ta 'preparazzjoni jagħmlu l-Kasserola tal-Patata u Laħam Ikkapuljat suċċess reali fost il-platti tad-dar. Iċ-ċavetta biex tipprepara l-Kasserola perfetta tal-Patata u Laħam Ikkapuljat tinsab fil-kwalità tal-ingredjenti. Huwa tajjeb li tinvesti f'laħam ikkapuljat ta 'kwalità tajba, preferibbilment imħallat, li jiżgura l-meraq u t-togħma tajba. Il-patata għandha tkun soda u friska, u l-addittivi - bħal basal, tewm jew ġobon - għandhom ikunu ta 'kwalità tajba.
Ingredjenti:
- 1kg (35.3oz) patata
- 500g (17.6oz) laħam ikkapuljat (ċanga jew imħallat)
- 1 basla kbira
- 2 sinniet tewm
- 150g (5.3oz) ġobon cottage
- 2 imgħaref (1.06oz) ta 'żejt veġetali
- Melħ u bżar għat-togħma
Istruzzjonijiet:
- Qaxxar il-patata, aqta’ fi flieli u sajjar al dente f’ilma mielaħ. Ixxotta wara t-tisjir.
- Sadanittant, saħħan iż-żejt f'taġen, żid il-basla mqatta 'b'mod fin u t-tewm, aqli sakemm ikun tal-ħġieġ.
- Żid il-laħam ikkapuljat mal-basla u t-tewm, aqli sakemm il-laħam isir tajjeb. Staġun għat-togħma bil-melħ u l-bżar.
- Fi xiwi, saff: nofs il-patata, laħam ikkapuljat, imbagħad il-bqija tal-patata. Roxx kull saff bil-ġobon imfarrak.
- Poġġi l-casserole f’forn imsaħħan minn qabel għal 180°C (356°F) u aħmi għal madwar 30 minuta sakemm il-ġobon jiddewweb u dehbi.
Ħin ta' priparazzjoni: 20 min
Ħin tal-kukkjar: 30 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 138.4 kcal
Karbohidrati: 9.6 g
Proteini: 8.8 g
Xorb: 7.2 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
