Ir-riċetta tiegħek għall-jajeg tajba perfetta: passi sempliċi għal kolazzjon delizzjuż
Jajeg tajba huwa platt li kulħadd jaf u jħobb. Sempliċi biex tipprepara, delizzjuż u nutrizzjonali - ideali għall-kolazzjon, iżda wkoll għall-ikla ta' filgħaxija. Fir-riċetta tagħna se nuru kif tipprepara jajeg tajba bil-bejken u chives. Din it-taħlita ta' togħmiet żgur li se tħobbha. Ir-riċetta hija sempliċi u veloċi biex tipprepara, għalhekk anki jekk tkun għaddej bil-għaġla, ikollok ħin biex tipprepara dan il-platt qabel ma toħroġ għax-xogħol. Għandek bżonn biss 20 minuta, u fuq il-mejda tiegħek se tidher jajeg tajba ħafna delikata. Barra minn hekk, nagħtuk xi suġġerimenti u ideat għal dan il-platt, li bihom tista' tissorprendi lill-membri tal-familja tiegħek b'diversità ta' togħmiet. Kemm jekk int kok esperjenzat jew jekk qed tibda l-avventura tiegħek fil-kċina, din ir-riċetta hija għalik. Merħba fil-kċina!
Ingredjenti:
- 3 bajdiet medji jew kbar
- 50 g (1.76 oz) bejken imsajjar u mnixxef
- 1 imgħarfa ċatta butir klarifikat - sa 10 g (0.35 oz)
- qamħa żgħira chives
- jekk trid, ftit melħ u bżar
Istruzzjonijiet:
- Oħroġ il-bajd mill-friġġ qabel.
- Għal tliet bajdiet żid madwar 50 grammi ta' bejken imsajjar u mnixxef.
- Aqsam il-bejken f'biċċiet daqs gidma u poġġihom f'pan niexfa u kiesħa.
- Ibda ssaħħan il-pan fuq nar medju.
- Meta l-bejken ikun imsajjar sewwa, neħħih mill-pan u poġġih ġo skutella, u żid imgħarfa ċatta ta' butir fil-pan.
- Naqqas in-nar. Għaddi t-tliet bajdiet fil-pan. Żid ukoll parti miċ-chives imqatta'.
- Ibda ħawwad il-jajeg tajba b'kuċċarina tal-injam.
- Il-jajeg tajba għal ftit minuti se jibqa' rari, iżda waqt li tkompli tħawwad se jibda jeħxien.
- L-aħħar żid parti mill-bejken li ħlieft qabel. Ħawwad kollox, ċekkja t-togħma tal-jajeg tajba u jekk ikun meħtieġ żid ftit melħ u bżar.
- Itfa' l-jajeg tajba lesti direttament fuq platti.
Ħin ta' priparazzjoni: 10 min
Ħin tal-kukkjar: 5 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 111 kcal
Karbohidrati: 2 g
Proteini: 10 g
Xorb: 7 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
