Resep Tahu
Tahu lezat: alternatif sehat untuk daging! Apakah Anda ingin mencoba sesuatu yang baru dalam diet Anda? Resep kami untuk tahu yang enak adalah proposisi yang bagus untuk semua orang yang mencari alternatif yang sehat dan enak untuk daging. Tahu, yang merupakan produk yang berasal dari tumbuhan, dikenal karena keserbagunaan dan kekayaan nutrisinya. Resep kami adalah mengasinkan tahu dengan lembut untuk mendapatkan potongan yang kaya rasa dan aroma. Anda kemudian dapat menggorengnya, memanggangnya, atau menambahkannya ke berbagai hidangan, tergantung pada preferensi Anda. Ini adalah alternatif sehat untuk daging yang menyediakan protein, zat besi, dan nutrisi lain yang diperlukan tubuh Anda. Tahu juga rendah lemak, yang menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang mengikuti diet sehat. Biarkan rasa tahu menyenangkan lidah Anda! Coba resep kami dan temukan keserbagunaan dan kekayaan rasa dari bahan sayuran ini. Anda pasti akan mengejutkan diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan hidangan sehat dan lezat!
Bahan-bahan:
- 300g (10.5oz) tahu, tiriskan dan potong dadu
- 2 sendok makan kecap
- 2 sendok makan minyak sayur
- 1 sendok teh bumbu untuk masakan oriental
- Garam dan merica secukupnya
- Opsional: bumbu dan rempah segar sesuai keinginan
Instruksi:
- Dalam mangkuk, campur kecap, minyak sayur, bumbu masakan oriental, garam dan merica.
- Tambahkan tahu ke dalam rendaman dan aduk perlahan untuk melapisi semua bagian. Biarkan selama 15-30 menit agar tahu menyerap rasa.
- Panaskan minyak dalam panci atau wajan besar. Tambahkan tahu beserta bumbunya dan masak dengan api sedang selama sekitar 8-10 menit sampai tahu berwarna keemasan dan renyah.
- Pindahkan tahu ke piring dan hiasi dengan bumbu dan rempah segar, jika diinginkan.
- Sajikan panas sebagai tambahan salad, tumis atau sebagai hidangan terpisah.
Ringkasan
Tahu adalah bahan populer dalam masakan Asia, yang merupakan sumber protein nabati. Dalam resep ini, tahu direndam dalam kecap, minyak sayur, bumbu oriental, garam dan merica. Mereka kemudian digoreng dalam wajan sampai berwarna keemasan dan renyah. Tahu bisa disajikan sebagai tambahan salad, tumis atau sebagai hidangan tersendiri. Anda juga bisa menghiasnya dengan bumbu dan rempah segar sesuai keinginan Anda.
Waktu persiapan: 25 min
Waktu memasak: 10 min
Makro nutrisi per 100 gram
Kalori: 90 kcal
Karbohidrat: 1.2 g
Protein: 10 g
Lemak: 5 g
Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET
Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.
