Oideas Keto Tzatziki

Is anlann íseal-carbaihiodráit é Keto Tzatziki atá bunaithe ar iógart Gréagach agus cucumbers, atá oiriúnach do dhaoine a leanann aiste bia cetaigineach. Is anlann athnuachana agus aramatacha é le comhsheasmhacht íogair a théann go foirfe le miasa feola, mar snámh le haghaidh glasraí nó mar marinade le haghaidh miasa grilled. Tugann iógart na Gréige bonn uachtarúil dó, agus cuireann cúcamar úr géarchor agus úire. I gcomhcheangal le gairleog, sú líomóide agus mint mionghearrtha, faigheann anlann Tzatziki blas agus aroma uathúil. Is é seo an t-oideas atá éasca le hullmhú a shaibhreoidh do miasa le leid de bhlas na Gréige, agus fós ag teacht le prionsabail an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 cupán iógart Gréagach (lán saille)
• 1 cúcamar meánach (úr)
• 2 clóibh garlic (grátáilte)
• 1 spúnóg bhoird de shú líomóide
• 2 tbsp mint úr (gearrtha)
• 2 spúnóg bhoird de ola olóige
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Ullmhaigh an cúcamar trína scamhadh agus é a ghearradh i bpíosaí beaga. Má tá an cúcamar mór agus go bhfuil go leor síolta ann, is féidir leat iad a bhaint roimh slicing.
2. Cuir na cucumbers slisnithe i strainer agus salann iad. Fág iad ar feadh cúpla nóiméad chun sú breise a scaoileadh. Ansin squeeze an cucumbers chun fáil réidh leis an taise oiread agus is féidir.
3. I mbabhla, measc iógart Gréagach, gairleog grátáilte, sú líomóide, mint mionghearrtha agus ola olóige. Measc na comhábhair go maith.
4. Cuir na cucumbers brú leis an mbabhla leis an gcuid eile de na comhábhair. Corraigh go réidh go dtí go gcuirtear comhábhair le chéile.
5. Séasúr an tzatziki le salann agus piobar chun blas a chur air. Is féidir leat níos mó sú líomóide nó mint a chur leis freisin más gá duit é.
6. Cuir an tzatziki anlann ullmhaithe sa chuisneoir ar feadh thart ar 30 nóiméad, ionas go mbeidh na blasanna leá.
7. Tar éis an ama seo, tá do keto Tzatziki réidh le freastal! Is féidir leat é a úsáid mar snámh le haghaidh glasraí, marinade le haghaidh feola nó mar bhreis ar miasa atá bunaithe ar fheoil.
8. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre:

Is anlann íseal-carbaihiodráit é Keto Tzatziki atá bunaithe ar iógart Gréagach agus cucumbers, atá oiriúnach do dhaoine a leanann aiste bia cetaigineach. Is anlann athnuachana agus aramatacha é le comhsheasmhacht íogair a théann go foirfe le miasa feola, mar snámh le haghaidh glasraí nó mar marinade le haghaidh miasa grilled. Tugann iógart na Gréige bonn uachtarúil dó, agus cuireann cúcamar úr géarchor agus úire. I gcomhcheangal le gairleog, sú líomóide agus mint mionghearrtha, faigheann anlann Tzatziki blas agus aroma uathúil. Is é seo an t-oideas atá éasca le hullmhú a shaibhreoidh do miasa le leid de bhlas na Gréige, agus fós ag teacht le prionsabail an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.