Sailéid Keto
Tá an-tóir ar an aiste bia cetóigineach, atá ar eolas go príomha mar gheall ar a íseal-chion carbaihiodráití agus ard-chion saille, mar mhodh éifeachtach chun meáchan a chailleadh agus feabhas a chur ar shláinte iomlán. Laistigh den aiste bia seo, ní hamháin go bhfuil sailéid blasta ach is príomhghné iad freisin de biachlár laethúil, ag cur ar chumas cothaithigh riachtanacha a sheachadadh don chorp gan teorainneacha carbaihiodráití a shárú.
Cén Fáth a Bhfuil Sailéid Foirfe ar an Aiste Bia Keto?
Tá sailéid thar a bheith luachmhar san aiste bia cetóigineach toisc go dtugann siad solúbthacht ollmhór i gcruthú béilí atá ag teacht le prionsabail dhian an chothaithe seo. Le hábhar ard saille agus próitéiní agus íosmhéid carbaihiodráití, cabhraíonn sailéid le cetóis a choinneáil, atá ríthábhachtach chun saill a dhó mar an príomhfhoinse fuinnimh. Ina theannta sin, tá sailéid éasca le hullmhú agus is féidir leo freastal mar bhricfeasta, lón nó dinnéar cothaitheach, ag soláthar vitimíní agus mianraí riachtanacha don chorp.
Príomh-Chomhábhair Sailéid Keto
Tá na comhábhair bunúsacha i ngach sailéad keto saibhir i saillte sláintiúla agus próitéiní, ní hamháin a shásóidh ach a chabhróidh freisin le cóimheasa ceart macrachothaithigh a choinneáil. I measc na mbreiseán coitianta tá: avocado, uibheacha, iasc sailleacha agus ola olóige. Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil glasraí ar innéacs íseal giúcainiceach, mar shampla spionáiste, arúgúla, leitís, cúcamar nó piobar clog, a chuirfidh éagsúlacht le blas agus uigeacht an mhias, agus a mhéadóidh a luach cothaitheach.
Fíric Suimiúil
Cé go bhfuil sailéid keto lán le saillte sláintiúla agus próitéiní, is fiú aird a thabhairt ar na gaistí féideartha a bhaineann le breiseáin mar anlainn réamhdhéanta nó feistis. Is minic a bhíonn siúcraí ceilte agus carbaihiodráití nach dteastaíonn iontu, a d'fhéadfadh an próiseas cetóis a chur as a riocht gan fhios duit. Dá bhrí sin, moltar anlainn féin a ullmhú bunaithe ar mhaonáis, mustaird, ola olóige, fínéagar balsamach nó luibheanna úra, rud a ligeann duit smacht a choinneáil ar chomhdhéanamh agus ar bhlas na sailéid, agus breiseáin nach dteastaíonn a sheachaint.
A continuación atoparás unha lista de receitas deliciosas:
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
