Recept na keto muffiny

Tyto lahodné keto muffiny jsou perfektním řešením pro ty, kteří drží ketogenní dietu. Obsahují zdravé přísady a jsou bez zbytečných sacharidů. Mandlová mouka a kokosový olej dodávají muffinům bohatou chuť a nadýchanou texturu. Jsou oslazené erythritolem, jsou nízkokalorické a mimořádně chutné. Můžete také přidat nasekané ořechy nebo semínka pro extra texturu a výživu. Tyto muffiny se snadno vyrábějí a mohou být skvělou snídaní nebo zdravou svačinkou. Užívejte si je po celý den s vědomím, že jsou kompatibilní s vaší ketogenní dietou a dodají vám potřebnou energii bez přebytečných sacharidů.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 2 lžíce kokosového oleje
• 4 vejce
• 1/2 šálku mandlové mouky
• 1/4 šálku erythritolu nebo jiného keto sladidla
• 1 lžička prášku do pečiva
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu
• 1/4 lžičky soli
• Volitelné: 1/4 šálku nasekaných ořechů nebo semínek

Instrukce:

1. Před předehřátím trouby si připravte formy na muffiny a vyložte je papírovými košíčky nebo je vymažte kokosovým olejem, aby se těsto nelepilo.
2. Troubu předehřejte na 180°C.
3. V míse smíchejte mandlovou mouku, erythritol (nebo jiné keto sladidlo), prášek do pečiva a sůl.
4. V samostatné misce rozšlehejte vejce a přidejte kokosový olej a vanilkový extrakt. Ingredience důkladně promíchejte.
5. Smíchejte obsah dvou misek a jemně promíchejte, abyste získali jednotnou hmotu. Pokud používáte, přidejte nasekané ořechy nebo semínka.
6. Těsto rovnoměrně nalijte do košíčků na muffiny a naplňte je asi do 3/4.
7. Muffiny pečte v předehřáté troubě asi 15–20 minut, nebo dokud nebudou nadýchané a lehce zhnědlé. Propečenost muffinů můžete zkontrolovat zapíchnutím párátka do středu - pokud vyjde suché, muffiny jsou hotové.
8. Vyndejte muffiny z trouby a nechte je pár minut ve formičkách, poté je přendejte na mřížku, aby vychladly.
9. Vaše keto muffiny jsou připraveny! Můžete je skladovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici několik dní. Můžete také přidat další přísady, jako jsou kousky hořké čokolády nebo borůvky, abyste okořenili chuť muffinů. Dobrou chuť!

souhrn

Tyto lahodné keto muffiny jsou perfektním řešením pro ty, kteří drží ketogenní dietu. Obsahují zdravé přísady a jsou bez zbytečných sacharidů. Mandlová mouka a kokosový olej dodávají muffinům bohatou chuť a nadýchanou texturu. Jsou oslazené erythritolem, jsou nízkokalorické a mimořádně chutné. Můžete také přidat nasekané ořechy nebo semínka pro extra texturu a výživu. Tyto muffiny se snadno vyrábějí a mohou být skvělou snídaní nebo zdravou svačinkou. Užívejte si je po celý den s vědomím, že jsou kompatibilní s vaší ketogenní dietou a dodají vám potřebnou energii bez přebytečných sacharidů.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.