Рэцэпт брауні з кето

Калі вы аматар шакаладу, але ў той жа час прытрымліваецеся кетогенной дыеты, у нас ёсць ідэальнае рашэнне для вас. Гэты кето-брауні з нізкім утрыманнем вугляводаў - сапраўднае задавальненне для вашых смакавых рэцэптараў. Цяпер вы можаце атрымліваць асалоду ад густам гэтага цудоўнага дэсерту, не турбуючыся аб перавышэнні ліміту вугляводаў. Гэта больш карыснае ўвасабленне традыцыйнага пірожнага, якое здзіўляе сваёй тэкстурай і глыбокім шакаладным водарам. Дзякуючы правільна падабраным інгрэдыентаў з нізкім утрыманнем вугляводаў, гэты брауні даставіць вам незабыўнае задавальненне, не турбуючыся аб скоках цукру ў крыві. Прыгатуйцеся атрымаць асалоду ад кавалачкам шакаладнага раю, які прывядзе вас у стан чыстага задавальнення. Гэта ідэальная прапанова для аматараў салодкага, якія хочуць задаволіць свой апетыт, захоўваючы пры гэтым вернасць кетогенной дыеце. Гатовыя да прыемнага пачуцця дасягнення? Паспрабуйце гэты кето-брауні з нізкім утрыманнем вугляводаў і без згрызот сумлення папесціцеся шакаладным экстазам.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 170 г арахісавага алею без дадання цукру
• 100 г эрытрыта (або іншага кето-дружалюбнага падсалодвальніка)
• 2 яйкі
• 60 г міндальнага мукі
• 30 г низкоуглеводного какава
• 1 гарбатная лыжка экстракта ванілі
• 1/2 чайнай лыжкі разрыхляльніка
• Дробка солі
• Дадаткова: пасыпаць арэхамі або кубікамі шакаладу без цукру (дадаваць зверху)

Інструкцыі:

1. Падрыхтуйце духоўку, разагрэўшы яе да 180°C. Прыгатуйце квадратную форму памерам 20х20 см, засланую паперай для выпечкі.
2. У місцы змяшайце арахісавае масла, эрытрыт (або іншы подсластітель), экстракт ванілі і яйкі. Старанна змяшаць да адукацыі аднастайнай масы.
3. Дадайце міндальную муку, какава, разрыхляльнік і дробку солі ў міску з арахісавым маслам. Змяшайце ўсе інгрэдыенты, пакуль не атрымаецца аднастайнае цеста.
4. Выліце цеста ў падрыхтаваную форму, раўнамерна размяркуючы яго.
5. Калі вы хочаце дадаць пырскі, самы час. Зверху пірог можна пасыпаць здробненымі арэхамі або кубікамі шакаладу без цукру.
6. Пастаўце форму ў разагрэтую духоўку і выпякайце каля 20-25 хвілін. Пераканайцеся, што цэнтр трохі вільготны, але не сыры.
7. Пасля запякання дастаньце форму з духоўкі і дайце пірожным астыць, перш чым разрэзаць яго на кавалачкі.
8. Ваш цудоўны кето-брауні гатовы да падачы! Вы можаце паставіць іх у халадзільнік на некалькі дзён і атрымаць асалоду ад больш здаровай версіі гэтага папулярнага дэсерту. Смачна есці!

Рэзюмэ

Гэта кето-брауні з нізкім утрыманнем вугляводаў - ідэальная прапанова для аматараў шакаладу, якія хочуць атрымаць асалоду ад густам дэсерту, не турбуючыся аб парушэнні кетогенной дыеты. Гэта смачнае і больш карыснае ўвасабленне традыцыйнага пірожнага, якое ўражвае сваёй кансістэнцыяй і глыбокім шакаладным густам. Гэты брауні рыхтуецца з арахісавым маслам без дадання цукру, што надае яму крэмавую і далікатную структуру. Эрытрыт, нізкакаларыйны падсалодвальнік, замяняе традыцыйны цукар, захоўваючы слодыч. Міндальная мука, какава з нізкім утрыманнем вугляводаў і разрыхляльнік надаюць цесту патрэбную тэкстуру, а экстракт ванілі дадае тонкую араматычную нотку. Пасля выпякання гэты кето-брауні вылучаецца вільготнай сярэдзінай і злёгку хрумсткія звонку. Вы таксама можаце дадаць зверху арэхі або шакалад без цукру, каб палепшыць густ і знешні выгляд. Гэты пірог ідэальна падыходзіць у якасці дэсерту пасля абеду або ў якасці закускі на працягу дня для людзей, якія знаходзяцца на кетогенную дыету або тых, хто шукае больш здаровую альтэрнатыву традыцыйным рэцэптам. Рыхтуецца гэты цудоўны кето брауні проста і хутка, што робіць яго ідэальным варыянтам для ўсіх, хто хоча атрымаць асалоду ад густам шакаладнага дэсерту без пачуцця віны.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер