Рэцэпт кето бананавага хлеба
Кето-бананавы хлеб - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйнаму бананаваму хлебу, ідэальная для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Замест пшанічнай мукі мы выкарыстоўваем міндальную муку і какосавую муку з нізкім утрыманнем вугляводаў і багатымі пажыўнымі рэчывамі. У спалучэнні са сьпелымі бананамі і яйкамі хлеб набывае выдатны густ і кансістэнцыю. Даданне карыцы і экстракта ванілі надае яму духмяны і прыемны водар. Гэты кето-бананавы хлеб просты ў прыгатаванні і стане выдатнай закускай або лёгкім сняданкам. Атрымлівайце асалоду ад густам бананавага хлеба, не адмаўляючыся ад пераваг кетогенной дыеты!
![Рэцэпт кето бананавага хлеба Рэцэпт кето бананавага хлеба](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/blog/keto-banana-bread.webp)
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Інгрэдыенты:
- 4 саспелых банана
- 4 яйкі
- 1/2 шклянкі міндальнай мукі
- 1/2 шклянкі какосавай мукі
- 1 гарбатная лыжка разрыхляльніка
- 1 гарбатная лыжка экстракта ванілі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- Дробка солі
Інструкцыі:
- Перад пачаткам падрыхтоўкі разагрэйце духоўку да 180°C (350°F) і засцеліце бляху паперай для выпякання.
- У вялікай місцы разамніце бананы відэльцам да аднастайнасці.
- У бананавую сумесь дадайце яйкі і ванільны экстракт. Змяшайце ўсе інгрэдыенты, пакуль яны добра не змяшаюцца.
- У іншай місцы змяшайце міндальную муку, какосавую муку, разрыхляльнік, карыцу і соль.
- У бананавую сумесь паступова дадаем сухія інгрэдыенты і старанна змешваем да адукацыі аднастайнай масы.
- Выліце цеста ў падрыхтаваную форму для хлеба і разраўнуйце верх.
- Пастаўце форму ў духоўку і выпякайце хлеб каля 45-50 хвілін або пакуль верх не стане залаціста-карычневым, а шпажка, устаўленая ў цэнтр, не стане чыстай.
- Пасля выпечкі дастаньце хлеб з духоўкі і пакіньце яго ў форме на некалькі хвілін, затым перакладзеце на краты для поўнага астывання.
- Калі хлеб цалкам астыне, яго можна нарэзаць лустачкамі і падаваць да стала.
- Гэты кето-бананавы хлеб з нізкім утрыманнем вугляводаў і ідэальна падыходзіць для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Вы можаце захоўваць яго ў халадзільніку на працягу некалькіх дзён. Смачна есці!
Рэзюмэ
Кето-бананавы хлеб - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйнаму бананаваму хлебу, ідэальная для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Замест пшанічнай мукі мы выкарыстоўваем міндальную муку і какосавую муку з нізкім утрыманнем вугляводаў і багатымі пажыўнымі рэчывамі. У спалучэнні са сьпелымі бананамі і яйкамі хлеб набывае выдатны густ і кансістэнцыю. Даданне карыцы і экстракта ванілі надае яму духмяны і прыемны водар. Гэты кето-бананавы хлеб просты ў прыгатаванні і стане выдатнай закускай або лёгкім сняданкам. Атрымлівайце асалоду ад густам бананавага хлеба, не адмаўляючыся ад пераваг кетогенной дыеты!
Час падрыхтоўкі: 40 min
Час гатавання: 1 h
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 234 kcal
Вугляводы: 35 g
Бялкавіны: 4 g
Жыры: 8.7 g
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
![Picture of me as ballerina and aerial artist Picture of me as ballerina and aerial artist](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/images/me1.webp)