สูตรแป้งพิซซ่าคีโต
สูตรแป้งพิซซ่า keto นี้จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยในขณะที่รักษาคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ เค้กกรุบกรอบที่ทำจากแป้งอัลมอนด์และผงโปรตีนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิค เมื่ออบแล้ว มันจะกลายเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับส่วนผสมคีโตที่คุณชื่นชอบ เช่น ซอสมะเขือเทศไร้น้ำตาล ชีส เนื้อสัตว์ และผัก ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณก็จะได้เตรียมพิซซ่าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่จะตอบสนองความอยากอาหารของคุณ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติของพิซซ่าโดยยังคงเป็นไปตามหลักการของอาหารคีโต
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ 2 ฟอง
- แป้งอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงโปรตีน 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ออริกาโน 1/2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบที่ 200°C.
- ในชาม ละลายน้ำมันมะพร้าวในไมโครเวฟหรือใช้ไฟอ่อน
- ใส่ไข่ลงในน้ำมันมะพร้าวที่ละลายแล้วผสมให้เข้ากัน
- ใส่แป้งอัลมอนด์ ผงโปรตีน เกลือ ออริกาโน และผงกระเทียม ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- โอนแป้งไปยังถาดอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ
- ใช้มือเปียกหรือไม้นวดแป้ง เกลี่ยแป้งเป็นชั้นบางๆ บนถาดอบ
- อบเค้กในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 10-12 นาที หรือจนขอบเป็นสีน้ำตาลอ่อน
- นำแป้งออกจากเตาอบแล้วใส่ส่วนผสมพิซซ่าคีโตที่คุณชื่นชอบ เช่น ซอสมะเขือเทศไร้น้ำตาล ชีส เนื้อสัตว์ ผัก ฯลฯ
- ใส่พิซซ่าพร้อมท็อปปิ้งกลับเข้าไปในเตาอบแล้วอบต่ออีก 8-10 นาที จนกว่าชีสจะละลายและส่วนผสมต่างๆ อุ่นขึ้น
- นำพิซซ่าออกจากเตาอบ ปล่อยให้เย็นสักครู่ จากนั้นตัดเป็นชิ้น ๆ พร้อมเสิร์ฟ
- ทานให้อร่อย! อย่าลืมปรับส่วนผสมให้เข้ากับอาหารคีโตของคุณและเลือกท็อปปิ้งพิซซ่าคีโตที่เหมาะสม
สรุป
สูตรแป้งพิซซ่า keto นี้จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยในขณะที่รักษาคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ เค้กกรุบกรอบที่ทำจากแป้งอัลมอนด์และผงโปรตีนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิค เมื่ออบแล้ว มันจะกลายเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับส่วนผสมคีโตที่คุณชื่นชอบ เช่น ซอสมะเขือเทศไร้น้ำตาล ชีส เนื้อสัตว์ และผัก ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณก็จะได้เตรียมพิซซ่าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่จะตอบสนองความอยากอาหารของคุณ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการเพลิดเพลินกับรสชาติของพิซซ่าโดยยังคงเป็นไปตามหลักการของอาหารคีโต
เวลาเตรียม: 1 h20 min
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 328 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 63.4 g
โปรตีน: 7.7 g
ไขมัน: 4.8 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
