สูตรคีโตกัวคาโมเล่
Keto guacamole เป็นเครื่องจิ้มที่มีกลิ่นหอมและครีมที่เข้ากันได้ดีกับอาหารคีโตเจนิค เป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำจากอะโวคาโดสุก ซึ่งผสมผสานกับมะเขือเทศฉ่ำ หัวหอม และกระเทียม เพิ่มความสดและความเข้มข้นของรสชาติ น้ำมะนาวให้สัมผัสที่สดชื่นของกัวคาโมเล่ และผักชีฝรั่งเพิ่มกลิ่นหอมของสมุนไพรที่ละเอียดอ่อน คุณยังสามารถเพิ่มพริกขี้หนูถ้าคุณชอบอาหารรสเผ็ด Keto guacamole เข้ากันได้ดีกับผักต่างๆ เช่น พริก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง หรือแครอท และยังเป็นการเพิ่มความอร่อยให้กับเนื้อสัตว์อีกด้วย เป็นข้อเสนอที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบของว่างเพื่อสุขภาพและอาหารรสชาติดีตามหลักการของคีโตเจนิคไดเอท
วัตถุดิบ:
- อะโวคาโดสุก 2 ลูก
- 1 มะเขือเทศขนาดกลาง
- หัวหอม 1/4 หัว
- กระเทียม 1 กลีบ
- น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
- ผักชีฝรั่งสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ตัวเลือก: พริกขี้หนู
คำแนะนำ:
- เริ่มด้วยการผ่าครึ่งอะโวคาโด นำหลุมออกแล้วใส่เยื่อกระดาษลงในชาม
- บดอะโวคาโดด้วยส้อมจนเนียน
- หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ หากคุณไม่ต้องการให้กัวคาโมเล่มีน้ำมากเกินไป ให้นำเมล็ดออกก่อนหั่น
- สับหัวหอมและกระเทียมเป็นชิ้นเล็กๆ
- ใส่น้ำมะนาว ผักชีฝรั่งสับ มะเขือเทศสับ หัวหอม และกระเทียมลงในอะโวคาโดบด ถ้าชอบเผ็ดใส่พริกขี้หนูซอยด้วย
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนส่วนผสมเข้ากัน คุณสามารถใช้ส้อมหรือช้อนคนให้เข้ากัน
- ปรุงรสกัวคาโมเล่ด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ตรวจสอบว่าเธอต้องการน้ำมะนาวหรือเครื่องเทศอื่นๆ เพิ่มเติมหรือไม่
- กัวคาโมเล่สำเร็จรูปสามารถเสิร์ฟได้ทันทีหรือนำไปแช่เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ การแช่เย็นจะช่วยให้รสชาติต่างๆ
- Guacamole เป็นอาหารเสริมที่อร่อยสำหรับผักต่างๆ เช่น พริก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แตงกวา และแครอท คุณยังสามารถเสิร์ฟพร้อมกับชิปคีโตหรือใช้เป็นซอสเนื้อ
- ทานให้อร่อย!
สรุป
Keto guacamole เป็นเครื่องจิ้มที่มีกลิ่นหอมและครีมที่เข้ากันได้ดีกับอาหารคีโตเจนิค เป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำจากอะโวคาโดสุก ซึ่งผสมผสานกับมะเขือเทศฉ่ำ หัวหอม และกระเทียม เพิ่มความสดและความเข้มข้นของรสชาติ น้ำมะนาวให้สัมผัสที่สดชื่นของกัวคาโมเล่ และผักชีฝรั่งเพิ่มกลิ่นหอมของสมุนไพรที่ละเอียดอ่อน คุณยังสามารถเพิ่มพริกขี้หนูถ้าคุณชอบอาหารรสเผ็ด Keto guacamole เข้ากันได้ดีกับผักต่างๆ เช่น พริก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง หรือแครอท และยังเป็นการเพิ่มความอร่อยให้กับเนื้อสัตว์อีกด้วย เป็นข้อเสนอที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบของว่างเพื่อสุขภาพและอาหารรสชาติดีตามหลักการของคีโตเจนิคไดเอท
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 0 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 170 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 8.5 g
โปรตีน: 1.9 g
ไขมัน: 14.3 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
