Keto Pizza Recipe - วิธีทำพิซซ่าแสนอร่อยโดยไม่เบี่ยงเบนไปจากอาหารของคุณ
เมื่อคุณทานอาหารคีโต เป็นเรื่องยากที่จะหาอาหารที่คุณจะเพลิดเพลินได้โดยไม่นับคาร์โบไฮเดรตเกินในแต่ละวัน โชคดีที่สูตรพิซซ่าคีโตนี้ คุณสามารถดำดิ่งสู่อาหารโปรดของคุณโดยไม่ต้องเสียสละความก้าวหน้าของคุณ
วัตถุดิบ:
- 1 1/2 ถ้วย ชีสมอสซาเรลล่าขูด
- แป้งอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
- ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ 1 ฟอง
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1/4 ช้อนชา
- ซอสมะเขือเทศ 1/4 ถ้วยตวง
- เปปเปอร์โรนี 1/4 ถ้วยตวง
- มะกอกดำหั่นแว่น 1/4 ถ้วยตวง
- พริกไทย 1/4 ถ้วยตวง
- พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วยตวง
- ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะสับ
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบที่ 425°F (220°C).
- ในชามที่ใช้กับไมโครเวฟได้ ให้ใส่มอสซาเรลล่าขูดและครีมชีสรวมกัน นำเข้าไมโครเวฟ 1 นาที แล้วผสมจนเนียน
- ใส่แป้งอัลมอนด์ ไข่ เกลือ ผงกระเทียม และผงหัวหอมลงในส่วนผสมของชีส ผัดจนแป้งขึ้น
- โอนแป้งไปยังแผ่นกระดาษ parchment จากนั้นวางแผ่นที่สองทับ ใช้ไม้นวดแป้งรีดแป้งออกเป็นชั้นบาง ๆ
- นำกระดาษ parchment ชั้นบนออกแล้วเลื่อนแป้งลงบนถาดอบ
- อบเค้กประมาณ 8-10 นาทีจนขอบเริ่มเป็นสีน้ำตาล
- นำเค้กออกจากเตาอบแล้วปิดด้วยซอสมะเขือเทศ เปปเปอโรนี มะกอกดำ พริกหยวก และพาเมซานชีส
- นำเข้าอบต่ออีก 5-7 นาทีจนชีสละลายและมีฟอง
- ตกแต่งหน้าพิซซ่าด้วยใบโหระพาสดก่อนเสิร์ฟ
และคุณมีมัน! พิซซ่าคีโตแสนอร่อยที่ทานได้ทุกเวลาโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคาร์โบไฮเดรต สูตรนี้ไม่เพียงแค่คาร์โบไฮเดรตต่ำเท่านั้น แต่ยังปราศจากกลูเตนและเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ทานอาหารคีโต
ครั้งต่อไปที่คุณอยากกินพิซซ่า ลองสูตรพิซซ่าคีโตนี้ดู ต่อมรับรสของคุณ (และรอบเอวของคุณ) จะขอบคุณ!
เวลาเตรียม: 30 min
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 267 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 30 g
โปรตีน: 12 g
ไขมัน: 11 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
