Keto Risotto Ricetta
Dan ir-risotto keto huwa alternattiva b'saħħitha u fit-togħma għar-risotto tradizzjonali, perfetta għal nies fuq dieta ketoġenika. Minflok ross, huwa bbażat fuq pastard mitħun fin, li jagħtiha tessut ħafif u fluffy. Il-basal u t-tewm iżidu togħma profonda, filwaqt li l-brodu tal-ħxejjex u l-krema tal-ġewż tal-Indi joħolqu bażi krema. Iż-żieda ta 'ġobon parmesan (mhux obbligatorju) tagħtiha bla intoppi u togħma żejda. Risotto huwa mħawwar b'sagħtar imnixxef, melħ u bżar, li jenfasizza t-togħma tad-dixx kollu. Huwa dixx malajr u faċli biex tipprepara li se tissodisfa x-xenqa tiegħek għat-togħma u tferraħ il-blanzuni tat-togħma tiegħek filwaqt li tibqa' konformi mal-prinċipji tad-dieta ketoġenika.
Ingredjenti:
- 1 pastard
- 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa
- 1 basla, imqatta
- 2 sinniet tewm, imqatta
- 1/2 tazza stokk tal-ħaxix (mingħajr zokkor miżjud)
- 1/4 tazza krema tal-ġewż
- 1/4 tazza parmesan maħkuk (mhux obbligatorju)
- 1 tablespoon butir
- 1 kuċċarina sagħtar imnixxef
- Melħ u bżar għat-togħma
- Tursin (għal dekorazzjoni)
Istruzzjonijiet:
- Aqsam il-pastard f’florets u poġġihom f’food processor. Ħallat il-pastard sakemm tixbah il-konsistenza tar-ross.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f’borma kbira fuq nar medju. Żid il-basla mqatta u t-tewm, aqli għal ftit minuti sakemm isiru rotob u kemmxejn trasluċidi.
- Żid il-pastard maxx mal-borma u ħallat mal-basla u t-tewm. Sajjar għal madwar 2-3 minuti sakemm il-pastard tkun kemmxejn irattab.
- Żid il-brodu tal-ħaxix mal-borma gradwalment, madwar 1/4 tazza kull darba, ħawwad kontinwament. Kompli żid il-brodu u ħawwad sakemm il-pastard tkun delikata u jkollha tessut lixx tar-risotto.
- Żid il-krema tal-coconut u ħawwad sakemm tgħaqqad mal-bqija tal-ingredjenti. Jekk tuża, żid il-parmesan maħkuk u l-butir, ħawwad sakemm l-ingredjenti jiddewbu u jingħaqdu.
- Ħawwru r-risotto bis-sagħtar imnixxef, melħ u bżar għat-togħma. Ħawwad għal ftit sabiex l-ingredjenti jingħaqdu sew.
- Servi l-keto risotto fuq platt fond u ferrex bit-tursin imqatta’ bħala garnish.
- Keto Pastard Risotto huwa lest biex iservi! Igawdu l-ikla tiegħek!
Sommarju:
Dan ir-risotto keto huwa alternattiva b'saħħitha u fit-togħma għar-risotto tradizzjonali, perfetta għal nies fuq dieta ketoġenika. Minflok ross, huwa bbażat fuq pastard mitħun fin, li jagħtiha tessut ħafif u fluffy. Il-basal u t-tewm iżidu togħma profonda, filwaqt li l-brodu tal-ħxejjex u l-krema tal-ġewż tal-Indi joħolqu bażi krema. Iż-żieda ta 'ġobon parmesan (mhux obbligatorju) tagħtiha bla intoppi u togħma żejda. Risotto huwa mħawwar b'sagħtar imnixxef, melħ u bżar, li jenfasizza t-togħma tad-dixx kollu. Huwa dixx malajr u faċli biex tipprepara li se tissodisfa x-xenqa tiegħek għat-togħma u tferraħ il-blanzuni tat-togħma tiegħek filwaqt li tibqa' konformi mal-prinċipji tad-dieta ketoġenika.
Ħin ta' priparazzjoni:
Ħin tal-kukkjar:
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 173 kcal
Karbohidrati: 22 g
Proteini: 6.9 g
Xorb: 6.4 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
