Keto Falafel Riċetta

Keto Falafel hija alternattiva delizzjuża u b'saħħitha għall-falafel tradizzjonali, ideali għal nies fuq dieta ketoġenika. Dawn il-blalen żgħar magħmulin minn ċiċri mxarrba, kittien mitħun u ħwawar aromatiċi huma tqarmeċ fuq barra u rotob minn ġewwa. Iż-żieda ta 'tahini u meraq tal-lumi tagħtihom togħma distintiva, u t-tursin, il-basla u t-tewm iżidu l-aroma. Huma moqlija fil-ġewż jew żejt taż-żebbuġa, li jenfasizza l-kulur dehbi tagħhom. Keto Falafel huwa snack kbir li jista 'jiġi servut ma' zlazi keto, insalati jew bħala żieda mal-korsa prinċipali. Dan id-dixx huwa mimli proteini u fibra filwaqt li huwa baxx fil-karboidrati, li jagħmilha perfetta għal dawk fuq dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 1 1/2 tazza żerriegħa taċ-ċiċri (mxarrba matul il-lejl)
• 1/4 tazza kittien mitħun
• 1/4 tazza tursin imqatta’
• 1/4 tazza basla mqatta
• 2 sinniet tewm, imqattgħin fin
• 2 tbsp tahini (pejst tal-ġulġlien)
• 2 imgħaref meraq tal-lumi
• 1 kuċċarina kemmun mitħun
• 1 kuċċarina kosbor mitħun
• 1 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina bżar mitħun

Istruzzjonijiet:

1. Żejt tal-ġewż jew taż-żebbuġa għall-qali
2. Xarrab iż-żerriegħa taċ-ċiċri matul il-lejl fi skutella kbira ilma. L-għada, ixxotta ż-żrieragħ u nixxefhom b'xugaman tal-karti.
3. Fi blender jew food processor, poġġi ċ-ċiċri mxarrba, kittien mitħun, tursin, basla, tewm, tahini, meraq tal-lumi, kemmun, kosbor, melħ u bżar. Ħawwad sakemm l-ingredjenti jingħaqdu sew u jiffurmaw massa lixxa. Jekk l-għaġina tkun niexfa wisq, żid ftit ilma.
4. Ifforma blalen żgħar mill-massa tal-falafel u poġġihom fuq platt jew bord tat-tqattigħ.
5. Fi kazzola kbira jew taġen fond, saħħan iż-żejt tal-ġewż jew iż-żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja.
6. Żid il-falafel maż-żejt jaħraq u aqli għal madwar 3-4 minuti fuq kull naħa sakemm dehbi u iqarmeċ. Aqli l-falafel f'lottijiet biex ma żżejjed it-taġen.
7. Meta l-falafel ikun lest, ixxotta fuq xugaman tal-karti biex teħles miż-żejt żejjed.
8. Servi l-falafel sħun fuq platt biż-zlazi keto favoriti tiegħek, bħal zalza tal-jogurt ibbażata fuq jogurt Grieg u ħwawar.
9. Din hija riċetta keto falafel li hija baxxa ta 'karboidrati u perfetta għal dawk fuq dieta ketoġenika. Igawdu l-ikla tiegħek!

Sommarju:

Keto Falafel hija alternattiva delizzjuża u b'saħħitha għall-falafel tradizzjonali, ideali għal nies fuq dieta ketoġenika. Dawn il-blalen żgħar magħmulin minn ċiċri mxarrba, kittien mitħun u ħwawar aromatiċi huma tqarmeċ fuq barra u rotob minn ġewwa. Iż-żieda ta 'tahini u meraq tal-lumi tagħtihom togħma distintiva, u t-tursin, il-basla u t-tewm iżidu l-aroma. Huma moqlija fil-ġewż jew żejt taż-żebbuġa, li jenfasizza l-kulur dehbi tagħhom. Keto Falafel huwa snack kbir li jista 'jiġi servut ma' zlazi keto, insalati jew bħala żieda mal-korsa prinċipali. Dan id-dixx huwa mimli proteini u fibra filwaqt li huwa baxx fil-karboidrati, li jagħmilha perfetta għal dawk fuq dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.