Keto Ramen Riċetta

Keto Ramen hija verżjoni b'saħħitha u baxxa ta 'karboidrati ta' dixx Ġappuniż klassiku. Din ir-riċetta tippermettilek tgawdi t-togħma ta 'brodu aromatiku u laħam sukkulenti filwaqt li tibqa' kompatibbli mad-dieta ketoġenika. Il-brodu tal-ħxejjex b'togħma profonda huwa arrikkit bit-tewm u l-ġinġer, li jagħtuh karattru distintiv. Noodles Shirataki, baxxi fil-karboidrati, jissostitwixxu noodles tradizzjonali. Tista 'żżid l-ingredjenti favoriti tiegħek bħal tiġieġ imsajjar, zalzett, bajd iebes, spinaċi u basal tar-rebbiegħa biex iżżid togħma u nisġa żejda. Dan il-keto Ramen huwa dixx sustanzjuż li jippermettilek tgawdi t-togħma Ġappuniża delizzjuża filwaqt li tibqa 'leali għall-viżjoni tiegħek ta' ikel bnin.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

Għall-brodu:

• 1 litru stokk tal-ħaxix (mingħajr zokkor miżjud)
• 2 imgħaref soy sauce mingħajr zokkor
• 2 sinniet tewm, imqattgħin fin
• 2 flieli ġinġer
• 1 kuċċarina żejt tal-ġulġlien

Għall-bqija tad-dixx:

• 200 g taljarini Shirataki (taljarini konjac)
• 100 g tiġieġ imsajjar jew laħam affumikat (mhux obbligatorju)
• 1 bajda, iebsa u mqatta 'minn nofs
• 50 g spinaċi jew ħaxix favorit ieħor bil-weraq
• 2 flieli taz-zalzett, imqatta’ rqiqa (mhux obbligatorju)
• 2 flieli nori, maqtugħin fi strixxi (mhux obbligatorju)
• Melħ u bżar għat-togħma
• Basla tar-rebbiegħa mqatta 'għal dekorazzjoni

Istruzzjonijiet:

1. Saħħan iż-żejt tal-ġulġlien ġo borma kbira fuq sħana medja. Żid it-tewm u l-ġinġer, aqli għal madwar minuta sakemm tfuħ.
2. Ferra l-brodu tal-ħaxix fil-borma u ħallih jagħli. Żid soy sauce u naqqas in-nar. Ħalli l-brodu għal madwar 15-20 minuta biex it-togħmiet jinħalltu.
3. Sadanittant, ipprepara n-noodles Shirataki skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Normalment jeħtieġ tlaħliħ fl-ilma u mbagħad jagħli għal ftit minuti. Ixxotta u warrab.
4. Jekk tuża tiġieġ jew laħam affumikat, żidha mal-brodu u sajjar għal ftit minuti sakemm jissaħħan.
5. Żid l-ispinaċi jew ħodor bil-weraq oħra mal-brodu u sajjar għal madwar 2-3 minuti sakemm jidbiel.
6. Ħawwar il-brodu bil-melħ u l-bżar għall-gosti tiegħek.
7. F’borma oħra, għalli l-bajda iebsa, kessaħ taħt ilma kiesaħ, qaxxar u aqta’ bin-nofs.
8. Mgħarfa noodles Shirataki fi skutelli. Ferra l-brodu bil-laħam u l-ħaxix fi skutelli, qassam b'mod uniformi.
9. Żid biċċiet tal-bajd, flieli taz-zalzett u nori strips fuq nett.
10. Roxx id-dixx bil-basla tar-rebbiegħa mqatta’.
11. Keto Ramen tiegħek huwa lest biex jiġi servut! Tista' tippersonalizza din ir-riċetta billi żżid jew tneħħi ingredjenti skont il-preferenzi tat-togħma tiegħek. Igawdu l-ikla tiegħek!

Sommarju

Keto Ramen hija verżjoni b'saħħitha u baxxa ta 'karboidrati ta' dixx Ġappuniż klassiku. Din ir-riċetta tippermettilek tgawdi t-togħma ta 'brodu aromatiku u laħam sukkulenti filwaqt li tibqa' kompatibbli mad-dieta ketoġenika. Il-brodu tal-ħxejjex b'togħma profonda huwa arrikkit bit-tewm u l-ġinġer, li jagħtuh karattru distintiv. Noodles Shirataki, baxxi fil-karboidrati, jissostitwixxu noodles tradizzjonali. Tista 'żżid l-ingredjenti favoriti tiegħek bħal tiġieġ imsajjar, zalzett, bajd iebes, spinaċi u basal tar-rebbiegħa biex iżżid togħma u nisġa żejda. Dan il-keto Ramen huwa dixx sustanzjuż li jippermettilek tgawdi t-togħma Ġappuniża delizzjuża filwaqt li tibqa 'leali għall-viżjoni tiegħek ta' ikel bnin.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.