Riċetta għal keto dumplings

Ir-riċetta tagħna għall-għaġina keto hija alternattiva delizzjuża u b'saħħitha għall-għaġina tradizzjonali. Minflok għaġina tad-dqiq tal-qamħ tradizzjonali, nużaw dqiq tal-lewż, li huwa għoli fil-fibra u baxx fil-karboidrati. Il-mili tal-laħam ikkapuljat u l-basla aromatika huwa fit-togħma u mimli. Sajjar il-għaġina f'ilma jagħli immellaħ u mbagħad servihom b'zalza delikata magħmula minn krema qarsa u xibt frisk. Hija proposta ideali għal nies fuq dieta ketoġenika li jixtiequ jgawdu d-dixx favorit tagħhom mingħajr ma jkollhom għalfejn iċedu l-livell baxx ta 'karboidrati. Ipprova r-riċetta tagħna għal keto dumplings u gawdi t-togħma u l-benefiċċji għas-saħħa!

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

Kejk:

• 2 tazzi dqiq tal-lewż
• 2 imgħaref butir tal-karawett mingħajr zokkor miżjud
• 2 bajd
• 1/4 kuċċarina melħ

Mili:

• 300 g laħam ikkapuljat (eż. ċanga, majjal, tiġieġ)
• 1 basla, imqatta' fin
• 2 sinniet tat-tewm, ippressat permezz ta 'pressa
• 1 tablespoon butir jew xaħam tal-ġewż
• Melħ u bżar għat-togħma
• Ħwawar magħżula (eż. oregano, ħabaq, paprika affumikata) fakultattiv

Zalza:

• 1/2 tazza krema qarsa jew jogurt Grieg oħxon
• 1 tablespoon ta 'xibt imqatta'
• Melħ u bżar għat-togħma
• Fi skutella kbira, ħallat flimkien dqiq tal-lewż, butir tal-karawett, bajd, u melħ sakemm magħquda. Tista' tuża mixer jew għaġna l-għaġina bl-idejn.

Istruzzjonijiet:

1. Aqsam l-għaġina f'żewġ partijiet u xerred kull parti f'kejk irqiq fuq wiċċ imbexxex bid-dqiq.
2. Saħħan il-butir jew ix-xaħam tal-ġewż tal-Indi ġo kazzola, żid il-basla mqatta’ u t-tewm u salteja sakemm tkun ratba u kemmxejn dehbi. Żid laħam ikkapuljat u aqli sakemm tkun lesta. Staġun bil-melħ, bżar u ħwawar magħżula kif mixtieq. Ħawwad sakemm l-ingredjenti jingħaqdu. Neħħi t-taġen minn fuq in-nar u ħalli l-mili jiksaħ.
3. Ipprepara kazzola b'ilma jagħli mielaħ. Fuq wieħed mill-kejkijiet, poġġi mgħaref tal-mili, ħalli ftit spazju bejniethom. Għatti bit-tieni biċċa għaġina u agħfas 'l isfel bil-mod biex tagħlaq il-għaġina. Tista 'tuża furketta biex tagħmel mudelli madwar it-truf.
4. Waqqa l-għaġina fl-ilma jagħli u sajjar għal madwar 5-7 minuti sakemm jitilgħu fil-wiċċ. Tista’ issajjarhom f’diversi lottijiet biex ma tagħbx il-borma żżejjed.
5. Sadanittant, ipprepara z-zalza billi tħallat krema qarsa jew jogurt Grieg ma 'xibt imqatta'. Staġun bil-melħ u l-bżar kif mixtieq.
6. Meta l-għaġina jkunu lesti, ixxottahom u servi sħun, imdawwar biz-zalza u mżejjen b'xibt imqatta' addizzjonali.
7. Issa tista 'tgawdi għaġina fit-togħma u keto! Żomm f'moħħok li din hija biss waħda mill-ħafna għażliet li d-dieta ketoġenika għandha x'toffri, għalhekk tħossok liberu li tesperimenta b'mili differenti bħal ġobon, spinaċi, u faqqiegħ għal varjetà ta 'togħmiet. Igawdu l-ikla tiegħek!

Sommarju:

Ir-riċetta tagħna għall-għaġina keto hija alternattiva delizzjuża u b'saħħitha għall-għaġina tradizzjonali. Minflok għaġina tad-dqiq tal-qamħ tradizzjonali, nużaw dqiq tal-lewż, li huwa għoli fil-fibra u baxx fil-karboidrati. Il-mili tal-laħam ikkapuljat u l-basla aromatika huwa fit-togħma u mimli. Sajjar il-għaġina f'ilma jagħli immellaħ u mbagħad servihom b'zalza delikata magħmula minn krema qarsa u xibt frisk. Hija proposta ideali għal nies fuq dieta ketoġenika li jixtiequ jgawdu d-dixx favorit tagħhom mingħajr ma jkollhom għalfejn iċedu l-livell baxx ta 'karboidrati. Ipprova r-riċetta tagħna għal keto dumplings u gawdi t-togħma u l-benefiċċji għas-saħħa!

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.