Keto waffle için basit bir tarif

Keto Waffle Tarifi, ketojenik diyet uygulayanlar veya düşük karbonhidratlı seçenekler arayanlar için mükemmel, lezzetli ve sağlıklı waffle'lar yapmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Gofretler, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin ve glütensiz badem unuyla yapılır. Hamur narin ve çıtır çıtırdır ve vanilya özü eklenmesi hamura hoş bir aroma verir. Onlara kıyılmış fındık, taze meyve veya eritritol şurubu gibi en sevdiğiniz keto sosları ile servis edebilirsiniz. Ketojenik diyet ilkelerini ihlal etmeyen, lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalıktır.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 4 yumurta
• 1/2 su bardağı badem unu
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (eritilmiş)
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tuz
• İsteğe bağlı: 1 çay kaşığı eritritol (veya başka bir keto tatlandırıcı)

Talimatlar:

1. Waffle makinesini veya waffle makinesini üreticinin talimatlarına göre önceden ısıtın.
2. Bir kapta badem unu, kabartma tozu, tuz ve isteğe bağlı eritritol (veya tatlandırıcı) karıştırın.
3. Beyazları yumurta sarılarından ayırın.
4. Ayrı bir kapta, yumurta aklarını sertleşene kadar çırpın.
5. Kuru malzemelerle birlikte kaseye yumurta sarısı, hindistancevizi yağı ve vanilya özü ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın.
6. Çırpılmış yumurta aklarını diğer malzemelerle birlikte yavaşça kaseye ekleyin. Köpüğü yok etmemek için çok fazla karıştırmamaya çalışarak malzemeleri iyice birleştirin.
7. Waffle demiri ısındığında, üzerine bir yığın hamur koyun. Waffle makinesini kapatın ve waffle'ları kızarana ve çıtır çıtır olana kadar yaklaşık 3-5 dakika pişirin.
8. Tüm hamur bitene kadar bu işlemi tekrarlayın.
9. Gofretleri kıyılmış fındık, taze meyveler, çırpılmış krema (ilave şekersiz) veya eritritol keto şurubu gibi en sevdiğiniz keto malzemeleriyle servis edin.
10. Afiyet olsun! Bu keto waffle'lar düşük karbonhidratlıdır, glütensizdir ve ketojenik diyet uygulayanlar için mükemmeldir. Ancak, tarifi kişisel beslenme ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre uyarlamayı unutmayın.

Özet

Keto Waffle Tarifi, ketojenik diyete bağlı kalmak isteyen waffle severler için mükemmel bir çözüm. Bu çıtır çıtır ve lezzetli waffle'lar, sağlıklı bir yağ ve protein kaynağı olan badem unuyla yapılır. Hindistan cevizi yağının eklenmesi, ek sağlıklı yağlar sağlar ve vanilya özü onlara aromatik bir tat verir. Glütensiz ve düşük karbonhidratlı, geleneksel waffle'lara harika bir alternatif. Onlara kıyılmış fındık veya şekersiz çırpılmış krema gibi en sevdiğiniz keto sosları ile servis yapabilirsiniz. Ketojenik diyetinizden ödün vermeden isteklerinizi tatmin etmek için mükemmel bir atıştırmalıktır.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.