Keto kek tarifi

Çikolata aşığıysanız ama aynı zamanda ketojenik bir diyet uyguluyorsanız, sizin için mükemmel bir çözümümüz var. Bu düşük karbonhidratlı keto kek, damak tadınız için gerçek bir zevktir. Artık karbonhidrat sınırını aşma endişesi duymadan bu enfes tatlının tadını çıkarabilirsiniz. Bu, dokusu ve derin çikolata tadıyla şaşırtan geleneksel bir kekin daha sağlıklı bir vücut bulmuş halidir. Doğru seçilmiş düşük karbonhidratlı bileşenler sayesinde, bu kek size kan şekeri yükselmelerinden endişe etmeden unutulmaz bir zevk verir. Sizi saf bir zevk haline sokacak bir parça çikolata cennetinin tadını çıkarmaya hazır olun. Ketojenik diyete sadık kalırken aynı zamanda iştahını da doyurmak isteyen tatlı tutkunları için ideal bir öneri. Tatlı başarı hissine hazır mısınız? Bu düşük karbonhidratlı keto kekini deneyin ve pişmanlık duymadan çikolata ecstasy'sinin tadını çıkarın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 170 gr şeker ilavesiz fıstık ezmesi
• 100 gr eritritol (veya diğer keto dostu tatlandırıcı)
• 2 yumurta
• 60 gr badem unu
• 30 gr düşük karbonhidratlı kakao
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• Bir tutam tuz
• İsteğe bağlı: fındık veya şekersiz küp çikolata serpin (üstüne eklenecek)

Talimatlar:

1. Fırını önceden 180°C'ye ısıtarak hazırlayın. 20x20 cm boyutlarında pişirme kağıdı serilmiş kare bir kalıbı hazırlayın.
2. Bir kapta fıstık ezmesi, eritritol (veya başka bir tatlandırıcı), vanilya özü ve yumurtaları karıştırın. Homojen bir kütle oluşana kadar iyice karıştırın.
3. Fıstık ezmesi kasesine badem unu, kakao, kabartma tozu ve bir tutam tuz ekleyin. Pürüzsüz bir hamur oluşana kadar tüm malzemeleri karıştırın.
4. Hamuru hazırlanan kalıba dökün, eşit şekilde yayın.
5. Sprinkles eklemek istiyorsanız, şimdi tam zamanı. Brownie'nin üzerine kıyılmış fındık veya şekersiz küp çikolata serpebilirsiniz.
6. Kalıbı önceden ısıtılmış fırına yerleştirin ve yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Merkezin biraz nemli olduğundan ancak çiğ olmadığından emin olun.
7. Piştikten sonra keki fırından çıkarın ve keki parçalara ayırmadan önce soğumaya bırakın.
8. Lezzetli keto kekiniz servise hazır! Onları birkaç gün buzdolabında bekletebilir ve bu popüler tatlının daha sağlıklı bir versiyonunun tadını çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun!

Özet

Bu düşük karbonhidratlı keto kek, ketojenik diyeti bozma endişesi duymadan tatlı tadının tadını çıkarmak isteyen çikolata severler için ideal bir öneri. Bu, dokusu ve yoğun çikolata aromasıyla etkileyici geleneksel bir kekin lezzetli ve sağlıklı bir vücut bulmuş halidir. Bu kek, ona kremsi ve hassas bir yapı kazandıran şeker ilave edilmeden fıstık ezmesi ile hazırlanır. Düşük kalorili bir tatlandırıcı olan eritritol, tatlılığı korurken geleneksel şekerin yerini alır. Badem unu, düşük karbonhidratlı kakao ve kabartma tozunun eklenmesi hamura doğru dokuyu verirken, vanilya özü hafif bir aromatik nota katar. Pişirdikten sonra, bu keto kek, nemli bir orta ve hafif çıtır dış kısım ile öne çıkıyor. Tadını ve görünümünü güzelleştirmek için üstüne bir tutam fındık veya şekersiz çikolata da ekleyebilirsiniz. Bu pasta, ketojenik diyet uygulayanlar veya diyet yapanlar için yemek sonrası tatlı veya gün boyunca atıştırmalık olarak mükemmeldir. geleneksel tariflere daha sağlıklı bir alternatif arıyorum . Bu lezzetli keto brownie'yi hazırlamak basit ve hızlıdır, bu da çikolatalı bir tatlıyı suçluluk duymadan tatmak isteyen herkes için ideal bir seçenektir.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.