Receta juaj për vezë të fërguara të përsosura: hapa të thjeshtë për një mëngjes të shijshëm

Vezët e fërguara janë një pjatë që e njeh dhe e do çdo njeri. Të thjeshta për t'u përgatitur, të shijshme dhe të ushqyeshme - ideale për mëngjes, por edhe për darkë. Në recetën tonë do të tregojmë se si të përgatisni vezë të fërguara me proshutë dhe qepë të njoma. Kjo kombinim shijesh me siguri do t'ju pëlqejë. Receta është e thjeshtë dhe e shpejtë për t'u përgatitur, kështu që edhe nëse jeni me nxitim, do të keni kohë të përgatisni këtë pjatë para se të shkoni në punë. Mjaftojnë 20 minuta dhe në tavolinën tuaj do të shfaqen vezë të fërguara jashtëzakonisht të buta. Për më tepër, do t'ju japim disa këshilla dhe ide për këtë pjatë, që do t'ju lejojnë të befasojeni familjen tuaj me një larmi shijesh. Pavarësisht nëse jeni një kuzhinier me përvojë apo sapo filloni aventurën tuaj kulinare, kjo recetë është për ju. Ju mirëpresim në kuzhinë!

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 3 vezë mesatare ose të mëdha
• 50 g (1.76 oz) feta proshutë të papërpunuara dhe të tymosura
• 1 lugë gjelle e sheshtë gjalpë i qartë - deri në 10 g (0.35 oz)
• një grusht i vogël qepë të njoma
• mundësisht një majë kripë dhe piper

Udhëzimet:

1. Nxirrni vezët më herët nga frigoriferi.
2. Për tre vezë shtoni rreth 50 gram proshutë të papërpunuar dhe të tymosur.
3. Prijeni proshutën në copa të kafshueshme dhe vendoseni në një tigan të ftohtë dhe të thatë.
4. Filloni të ngrohni tiganin në nxehtësi mesatare.
5. Kur proshuta të jetë e skuqur mirë, hiqeni për një moment nga tigani në një tas, dhe në tiganin me yndyrën e proshutës shtoni një lugë gjelle të sheshtë gjalpë.
6. Ulni nxehtësinë e sobës. Në tigan thyeni tre vezë mesatare ose të mëdha. Shtoni gjithashtu një pjesë të qepës së njomë të grirë.
7. Filloni të përzieni vezët e fërguara me një lugë druri.
8. Vezët e fërguara për disa minuta do të jenë ende të lëngshme, por gjatë përzierjes së vazhdueshme do të fillojnë të dendësohen.
9. Në fund, shtoni pjesën e proshutës që e keni lënë mënjanë më parë. Përzieni të gjitha, kontrolloni shijen e vezëve të fërguara dhe nëse është e nevojshme, shtoni pak kripë dhe piper.
10. Vezët e fërguara të gatshme shërbejini menjëherë në pjata.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.