Tavë me oriz dhe pulë: Një pjatë komode për të gjithë familjen

Një tavë është një mënyrë e shkëlqyer për të përgatitur një vakt të mbushur dhe të shijshëm për të gjithë familjen, i cili mund të përshtatet lehtësisht me preferencat individuale. Një nga recetat më të njohura dhe të dashura të tavës është tava me oriz pule. Kjo pjatë kombinon copa të shijshme pule, oriz me gëzof dhe një salcë me shije, të gjitha të pjekura në kafe të artë nën një shtresë djathi. Është mënyra e përsosur për të përdorur mbetjet e pulës ose orizit, dhe një zgjidhje e shkëlqyer për drekë ose darkë kur keni nevojë për diçka që mund të përgatitet lehtësisht para kohe dhe të ringrohet kur është e nevojshme.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 gjoks pule
• 200 g (7oz) oriz
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1 piper i kuq
• 1 piper i verdhe
• 200 g djathë mocarela (7 oz)
• 4 lugë gjelle vaj ulliri (2,1 ml oz)
• 2 lugë çaji erëza pule
• Kripë dhe piper i sapo bluar për shije

Udhëzime:

1. Gatuani orizin sipas udhëzimeve në paketim. Pritini pulën në kubikë dhe rregulloni me erëza pule, kripë dhe piper.
2. Ngrohni 2 lugë vaj ulliri në një tigan, më pas shtoni pulën e grirë dhe skuqeni derisa të skuqet mirë nga të gjitha anët. Hiqeni pulën nga tigani dhe lëreni mënjanë.
3. Në të njëjtin tigan shtojmë pjesën tjetër të vajit dhe qepën e prerë në kubikë, hudhrat dhe specat. Skuqini derisa perimet të zbuten.
4. Në tavë shtoni orizin e zier, pulën e skuqur dhe perimet. Përziejini gjithçka tërësisht.
5. Sipër spërkatni mocarelën. Tavën e vendosim në furrë të parangrohur në 200 gradë Celsius dhe e pjekim për rreth 20 minuta, derisa djathi të shkrihet dhe të skuqet pak.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.