Recept za keto piškote

Keto piškoti s koščki čokolade so odlična alternativa tradicionalnim piškotom, idealni za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti. Ti okusni piškoti so brez glutena in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov, zahvaljujoč uporabi mandljeve moke in nizkokaloričnega sladila. Dodatek koščkov čokolade jih naredi sladke in mamljivo čokoladne. So enostavni za pripravo in odličnega okusa kot sladica ali prigrizek. Brez slabe vesti lahko uživate v okusu čokoladnih piškotov, hkrati pa ohranjate združljivost s ketogeno dieto.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 2 žlici masla, stopljeno
• 1/3 skodelice eritritola (ali drugega nizkokaloričnega sladila)
• 1 jajce
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 2 žlici kokosovega mleka (ali drugega rastlinskega)
• 1 1/2 skodelice mandljeve moke
• 1/4 čajne žličke pecilnega praška
• 1/4 čajne žličke soli
• 1/2 skodelice čokoladnih koščkov z visoko vsebnostjo kakava ali keto čokoladnih koščkov

Navodila:

1. V veliki skledi zmešajte stopljeno maslo z eritritolom (ali drugim sladilom), dokler ne postane gladko.
2. Dodajte jajce, vanilijev ekstrakt in kokosovo mleko ter ponovno premešajte.
3. V drugi skledi zmešajte mandljevo moko, pecilni prašek in sol.
4. Mokrim sestavinam postopoma dodajamo suhe sestavine in ves čas mešamo, dokler ne nastane enotna masa.
5. Dodamo koščke čokolade in nežno premešamo, da se enakomerno porazdelijo po testu.
6. Pripravimo si pekač, obložen s peki papirjem ali silikonsko podlogo. Iz testa oblikujemo kroglice in jih polagamo na pekač, tako da jih ločimo med seboj, saj se piškoti med peko povečajo.
7. Pekač potisnemo v pečico, ogreto na 180 °C, in pečemo približno 12-15 minut, dokler piškoti na robovih ne zlato porumenijo.
8. Po peki piškote vzamemo iz pečice in pustimo nekaj minut na pekaču, da se nekoliko ohladijo, nato pa jih prestavimo na rešetko, da se popolnoma ohladijo.
9. Dober tek!

Povzetek:

Keto piškoti s koščki čokolade so odlična alternativa tradicionalnim piškotom, idealni za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti. Ti okusni piškoti so brez glutena in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov, zahvaljujoč uporabi mandljeve moke in nizkokaloričnega sladila. Dodatek koščkov čokolade jih naredi sladke in mamljivo čokoladne. So enostavni za pripravo in odličnega okusa kot sladica ali prigrizek. Brez slabe vesti lahko uživate v okusu čokoladnih piškotov, hkrati pa ohranjate združljivost s ketogeno dieto.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.