Keto brownie recept

Če ste ljubitelj čokolade, a hkrati sledite ketogeni dieti, imamo za vas popolno rešitev. Ta keto brownie z malo ogljikovimi hidrati je prava poslastica za vaše brbončice. Zdaj lahko uživate v okusu te slastne sladice, ne da bi vas skrbelo, da boste presegli mejo ogljikovih hidratov. To je bolj zdrava inkarnacija tradicionalnega brownija, ki preseneti s svojo teksturo in globokim čokoladnim okusom. Zahvaljujoč pravilno izbranim sestavinam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam ta brownie zagotavlja nepozaben užitek brez skrbi zaradi skokov krvnega sladkorja. Pripravite se na košček čokoladnih nebes, ki vas bo spravil v stanje čistega užitka. Je idealen predlog za ljubitelje sladkarij, ki želijo potešiti svoje apetite in hkrati ostati zvesti ketogeni dieti. Ste pripravljeni na sladek občutek dosežka? Poskusite ta keto brownie z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in se brez slabe vesti prepustite čokoladni ekstazi.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 170 g arašidovega masla brez dodanega sladkorja
• 100 g eritritola (ali drugega keto-prijaznega sladila)
• 2 jajci
• 60 g mandljeve moke
• 30 g kakava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 1/2 čajne žličke pecilnega praška
• Ščepec soli
• Po želji: posip z oreščki ali čokoladnimi kockami brez sladkorja (po vrhu)

Navodila:

1. Pečico pripravimo tako, da jo segrejemo na 180°C. Pripravimo kvadratni pekač velikosti 20 x 20 cm, obložen s papirjem za peko.
2. V skledi zmešajte arašidovo maslo, eritritol (ali drugo sladilo), ekstrakt vanilije in jajca. Temeljito premešajte, dokler ne nastane homogena masa.
3. V skledo z arašidovim maslom dodajte mandljevo moko, kakav, pecilni prašek in ščepec soli. Mešajte vse sestavine, dokler ne nastane gladko testo.
4. Testo vlijemo v pripravljen model in ga enakomerno porazdelimo.
5. Če želite dodati posipe, je zdaj pravi čas. Brownie lahko po vrhu potresete s sesekljanimi oreščki ali čokoladnimi kockami brez sladkorja.
6. Model postavimo v ogreto pečico in pečemo približno 20-25 minut. Prepričajte se, da je sredina rahlo vlažna, vendar ne surova.
7. Po peki pekač vzamemo iz pečice in pustimo, da se brownie ohladi, preden ga narežemo na kose.
8. Vaš slasten keto brownie je pripravljen za postrežbo! Lahko jih hladite nekaj dni in uživate v bolj zdravi različici te priljubljene sladice. Dober tek!

Povzetek

Ta keto brownie z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je idealen predlog za ljubitelje čokolade, ki želijo uživati v okusu sladice brez skrbi, da bi kršili ketogeno dieto. Je okusna in bolj zdrava inkarnacija tradicionalnega brownija, ki navduši s svojo konsistenco in globokim čokoladnim okusom. Ta brownie je pripravljen iz arašidovega masla brez dodanega sladkorja, kar mu daje kremasto in nežno strukturo. Eritritol, nizkokalorično sladilo, nadomešča tradicionalni sladkor, hkrati pa ohranja sladkost. Mandljeva moka, kakav z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in dodatek pecilnega praška dajo testu pravo teksturo, izvleček vanilije pa doda subtilno aromatično noto. Po peki ta keto brownie izstopa z vlažno sredico in zunaj rahlo hrustljava. Dodate lahko tudi posip oreščkov ali čokolade brez sladkorja, da izboljšate okus in videz. Ta torta je popolna kot sladica po večerji ali kot prigrizek čez dan za ljudi, ketogeno dieto ali tiste, ki iščejo bolj zdrave alternative tradicionalnim receptom. Priprava tega slastnega keto brownieja je enostavna in hitra, zato je idealna izbira za vse, ki želite brez slabe vesti uživati v okusu čokoladne sladice.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.